ルーティン ❗️

朝ご飯 

玄米&味噌汁&鶏胸肉&ブロッコリー

白身&エリンギ

納豆(メカブ、卵、ジャコ)

東京タワー 

信号待ちでガシャッ 

おやつ〜 

ランチ 

豚ヒレ椎茸にんにく炒め

ブロッコリー&白身

玄米(納豆、メカブ、ジャコ)

美味しかったぁ〜 

どこ見てる 

部活にお出掛け〜 

お決まり

僕の 

GIVENCHYスーツ

BALLY

渋っ 

10年以上前に確か

LAで購入かな

てか履いてない靴がありすぎるぅ〜 

TOTAL WORK OUT

胸×背中

バルクアップ  

5品目+玄米100g

お正月グアム以来の

日焼け〜  

おっさんの腕〜 

今宵は吉祥寺

ペパーミントカフェさん 

生春巻き〜 

チキン 

グリーンカレー 

からの吉祥寺

三桝家さん 

ノドグロの塩焼き〜 

イカと白身

握り 

しめ鯖&鮑 

中とろ&漬け〜 

雲丹&イクラ

心霊写真が 

卵&甘エビ 

穴子

タレ〜 

しお 〜 

僕はお寿司一貫だけ食べました〜（笑）

今日も美味しく頂きました〜

お休み野菜ませ〜