ルーティン❗️

朝ご飯 

16穀米&味噌汁&鶏胸肉&ブロッコリー

エリンギ&白身&ウインナー

納豆(メカブ、卵、ジャコ)

おやつ 

今日のティアラ嬢 

ランチ 

牛肉&ブロッコリー&エリンギ&白身

16穀米(納豆、メカブ、ジャコ)

美味しく頂きました〜

お出掛け〜 

ダウンジャケット

supreme×northface

バックパック 

お揃い 

トータルワークアウト

背中〜 

バルクアップ 

メニューは微妙に変わります （笑）

5品目×玄米100g

鼻声なので検査 

喉の痛みがあって治ったが念のために

行って来ました〜 

セーフ 

インフルエンザじゃ無くて

良かった良かった 

のんびり家サウナ 

家ご飯 

野菜春巻き〜

白菜と豚肉のミルフィーユ鍋

今日も美味しく頂きました〜