ルーティン ❗️

朝ご飯 

玄米&味噌汁&鶏胸肉&ブロッコリー

白身&エリンギ&ピーマン&梅干し

納豆(メカブ、卵、ジャコ)

おやつ 

チキンは国産でうまいっす 

今日のティアラ嬢 

また何か見てるなぁ〜 

ランチ 

ぎゅー肉&ブロッコリー&椎茸

ニコちゃんらしき白身 （笑）

玄米(納豆、メカブ、ジャコ)

美味しいです 

こいつで

お出掛け 〜

風が強くて進まない 

ジムにはラフな格好で 

supreme

ダウンジャケット 

7月のコラボ楽しみです 

TOTAL WORK OUT

胸×背中

食べるfitness 

5品目×玄米100g

今宵は西荻窪

すっぴんさん 

定員さんバリバリのメイクですけどね〜 （笑）

お茶割り 

何杯飲んだか分かりません 

お刺身の盛り合わせ〜

モツ煮 

ハツ焼き 

夜の闇に消えて行きました〜

お休み野菜ませ〜