トレオフ ❗️

毎朝

プロテイン&マルチビタミン

いつもの朝ご飯 

16穀米&味噌汁&鶏胸肉

ブロッコリー&シメジ

白身&ウインナー

ふき&納豆(メカブ、卵、ジャコ)

ランチ 

カジキマグロ&ブロッコリー

エリンギ&白身

16穀米(納豆、メカブ、ジャコ)

アップ 

お出掛け〜

supreme×NORTHFACE

人気商品で高値で

取引されてますねぇ〜 

NIKEKD VI6 PREMIUM 

WHAT THE KD 

左右カラーが違って

可愛いです

サウナ代わりに
吉祥寺イリオスさんで

タンニング 

汗だくです 

爺い撮り 

体ケアー

吉祥寺てもみんさん 

初めての子だったが

上手だったぁ〜 

マッサージは相性ですねぇ 

そして前回吉祥寺で食べた

ジンギスカン

が納得いかなかったので

三鷹市の橘さんでリベンジ 

ここは以前から通っていて

家族経営でとても美味しいです 

ラム肉〜 

焼いたトマトが

美味しいです 

高タンパク×低カロリー

今日も美味しく頂きました〜