日課 ❗️

朝ご飯 

玄米&味噌汁&鶏胸肉

ブロッコリー&白身&エリンギ

シャケ&漬物

納豆(メカブ、卵、ジャコ)

飽きませんよ〜〜（笑）

ランチ 

鶏胸肉&ブロッコリー

エリンギ&白身

玄米(納豆、メカブ、ジャコ)

アップ 

スーパーカーで （笑）

ジムへお出掛け〜 

からの井のヘッド線 

supreme×champion

スウェットセットアップ

トータルワークアウト

渋谷店さんで

トレーニング 

夜ご飯 

オクラ&クレソンと大根サラダ

ドライトマトと卵炒め

マカロニサラダ 

豚肉の水炊き〜 

ティアラ嬢 

がぶっ 

お休み野菜ませ〜