日課 ❗️

朝ご飯 

玄米&味噌汁&鶏胸肉

ブロッコリー&白身&シメジ

ウインナー&白菜

納豆(メカブ、卵、ジャコ)

ランチ 

ぎゅー肉&ブロッコリー

白身&枝豆&シメジ

玄米(納豆、メカブ、ジャコ)

アップ 

天気良いのでこいつでお出かけ 

トータルワークアウト

渋谷店さんで

トレーニング 

ラ・フェラーリ 

只今62巻まだまだ続きそうです

幾ら掛かるやら 

西荻窪心らくさんで足つぼ 

中国人の新人のおば様でしたが

痛いって言ってるのに

力を弱めず

痛くて死にそうでした〜〜

今宵は西荻窪

スタンドしんぽさん 

でかーいレモンサワー 

ポテトのカリカリサラダ

牛すじの煮込み

美味いっ 

舞茸の天ぷら&白子焼き 

日本酒 

長野県小布施ワイナリー

ソガペールエフィス

1号2号3号

今日も美味しく頂きました〜