朝ご飯 
玄米&味噌汁&ササミ
ブロッコリー&白身&シメジ
ウインナー&糠漬け
納豆(メカブ、卵、ジャコ)
仕事ついでに埼玉県川越市
小江戸検索
電線が地中に埋められてスッキリ
してますね〜 
連れはお蕎麦
僕はルーティーン （笑）
ランチ 
ローストビーフ 
鰹節がかかってます 
僕は食べてませんよ〜 （笑）
帰って
のんびり家サウナ 
暑いっ 
からの体ケアー西荻窪で
足つぼマッサージ 
スッキリです
今宵は吉祥寺のガチャガチャさん
名前の通りガチャガチャが
あります 
(鯖缶と味噌マヨネーズソースが
挟んであります)
冷しトマト🍅
ゴボウチップ
お疲れ様でした〜 
お休み野菜ませ〜
お休み野菜ませ〜