いつもブログを見て頂き
読者登録やいいね
有難う御座います
ブログを始めて早6ヶ月毎日更新
してますのも皆様のお陰です 
おっさんながら
週5日トレーニング1日ヨガを
頑張ってますよ〜 
トレーニングも食生活（笑）も
毎日の様に続ける事が
大事ですね〜 
毎朝
プロテイン&マルチビタミンから
会社契約してますので
ゴールドジム製品は、卸値
で購入出来ます 
毎朝
あさんぽ 
朝ご飯 
玄米&味噌汁&鶏胸肉&白身
ブロッコリー&シメジ&海苔
納豆(メカブ、卵、ジャコ)
牛肉&ブロッコリー
白身&エリンギ
玄米(納豆、メカブ、ジャコ)
新作GET
オンラインでは直ぐに完売です
トータルワークアウト
渋谷店さんで
トレーニング 
RIKACOさんやっぱりStyle
良いなぁ〜 
と思い出したので
余談 
25年位前にはRIKACOさんのお店行ったりDJやったり良く遊んで
ましたねぇ〜 
今やエグザイルの五十嵐さん(ヒロ)
ともねぇ〜 
Jリーグ元年もラモスさんとRIKACOさんのお店で優勝祝いやりました
2次回はジュリアナ東京
ラモスさんを日テレまで送り
3次回はカズさんも加わり
カラオケ三昧 
良い時代でした〜
当時は自動車電話か大きい携帯しか無かったから写真は
貴重ですね （笑）
ジュリアナ東京 
ボトルキープのカードが
出てきた〜 （笑）
オリジナルプロテイン
ダブルベリー 
西荻窪焼き鳥どんさん
このお店もご夫婦でやられて
居心地の良いお店です
わさび胡瓜
備長炭で焼いてまーす 
今日も美味しく頂きました〜
