日課 ❗️

朝ご飯 

玄米&味噌汁&鶏胸肉&白身

ブロッコリー&シメジ&ウインナー

納豆(メカブ、卵、ジャコ)

ランチ 

牛肉&ブロッコリー&シメジ

白身&玄米(納豆、メカブ、ジャコ)

肉〜

トータルワークアウト

渋谷店さんで

トレーニング 

ティアラ既に待機 

夜ご飯 

卵と海老の炒め物&シシャモ

ヒジキ&お浸し&里芋煮

キャベツと豚肉の蒸し物

違うっ （笑）

私よ〜〜 

がぶりっ 

お疲れ様でした〜