トレオフ ❗️

朝ご飯 

玄米&鶏胸肉&ブロッコリー&白身

ウインナー&ホウレン草&味噌汁

納豆(オクラ&卵、ジャコ)

ランチ 

ぎゅーの赤身&ブロッコリー

白身&玄米(納豆、メカブ、ジャコ)

おやつ 

ファミマチキン 

沢山の種類がありますが

カロリーが1番少ないですね 

今日も家サウナ 

からの足揉み 

西荻窪心らくさん 

スッキリした〜 

今宵は西荻窪の大衆居酒屋

千鳥さん 

山かけ 

美味しい鮪が隠れてます （笑）

鯵の干物 

おでん 

1年中有ります 

庶民的な居酒屋さん

落ち着きますね 

帰って晩酌 

グラスは初めから斜めになってます

錯覚ではありませんのでご安心を

ティアラ嬢も参加 

お疲れ様でした〜