日課 ❗️

雨でも散歩 

朝ご飯 

玄米&鶏胸肉&白身&ヒラタケ

ウインナー&塩鯖

納豆(メカブ、ジャコ、卵)

ランチ 

鶏胸肉&ブロッコリー&白身

エリンギ&玄米

(納豆、メカブ、ジャコ)

カジュアルにカルティエ 

トータルワークアウト渋谷店さん

でトレーニング 

カップの中はゴールドジムの

グルタミン＆クレアチン 

プロテイン 

レモンライム味 

夜は西荻窪の丸幸さん 

昔ながらのお店で普通に

美味しいです

生ビールが冷えてます 

焼き肉〜 

〆の炒飯 

お休み野菜〜