日課 ❗️

朝ご飯 

玄米&鶏胸肉&ブロッコリー

薄ヒラタケ&白身

納豆(メカブ、卵、ジャコ)

スマイルマーク 

BCAA 

ランチ 

豚ヒレ&ブロッコリー

白身&エリンギ

玄米(納豆、メカブ、ジャコ)

吉祥寺でトレーニング 

西荻窪のいどやさんで顔そり 

眉カット&髭剃り&耳掻き

マッサージ

約40分で¥2.000円 

夜は西荻窪のスタンドさん 

麦焼酎のお茶割り 

お刺身盛り合わせ 

薩摩揚げ 

A5のビフカツ 

久々に日本酒 

日本酒のお供 

酒盗とクリームチーズ 

〆のイクラ炒飯 

今日も美味しい頂きました〜