朝ご飯 
玄米&鳥ササミ&ブロッコリー
白身&ウインナー&エリンギ
納豆(メカブ、卵、ジャコ)
ランチ
ぎゅー肉&ブロッコリー&白身
薄ヒラタケ
玄米(納豆、メカブ、ジャコ)
肉〜
久々こいつでお出掛け 
トータルワークアウト渋谷店さんで
トレーニング 
プロテイン
レモンライム味 
今日も家サウナ ♨️
暑い 
今宵は吉祥寺のタイ料理
ペパーミントさん
知り合いのタイ人のお店ですが
奥さんが日本人で何十年も日本に居るのに何故か？
日本語が下手なんです （笑）
ワイン頂きあざーす 
ここも知り合いのお店
オイスターラバーズさん 
勿論牡蠣
焼き牡蠣
醤油味&ウニ乗せ 
カラオケへと夜は更けて行きました〜
お疲れ様でした〜