朝ご飯 
玄米&鶏胸肉&ブロッコリー&白身&椎茸&ウインナー&納豆(メカブ、ジャコ、卵)
ランチ
鯖塩焼き&豚ヒレ&ブロッコリー&白身&シメジ&玄米(納豆、メカブ、ジャコ)
トータルワークアウト渋谷店さんでトレーニング
プロテイン
ベリーベリー 
身体ケアー
西荻窪のいちおし健康館さん 
夜は吉呑み （笑）
たまには良いかも (爆)
お会計でカードを出したら使えなかった (爆笑)
〆に凄〜く久々に西荻窪いしはらさん
ここはおつまみも美味しくかなり充実しています
少しだけ頂きました〜 
おやすみ野菜
