加圧風景 ❗️

朝ご飯 

玄米&鶏胸肉&ブロッコリー&シメジ&白身

納豆(メカブ、卵、シラス)

今日のティアラ 🐶 

呼ぶと螺旋階段をダッシュで来ます （笑）

ランチ 

ギューの赤身&ブロッコリー&シメジ&白身

玄米(納豆、メカブ、シラス)

今日はトレーニングオフなので

吉祥寺ONEUPさんでの加圧風景 

完全会員制のパーソナルトレーニングスタジオです 

TRXもメニューにあります 

店内もお洒落で3部屋全て個室 

軽い負荷でもキツイですね〜 

血管が浮き上がって来ます 

やはりパーソナルトレーニングは

効きます ✌️ 

とにかくトレーニングは

フォーム

が大事ですからね 

終了 

今日もお疲れ様でした〜