日課 ❗️

朝ご飯 

鶏胸肉&ブロッコリー&シメジ&白身&ウインナー&

赤出汁(なめこ)&玄米&納豆(卵、メカブ、シラス)

ランチ 

豚ヒレ肉&ブロッコリー&シメジ&白身&玄米

(納豆、メカブ、シラス)

味付けはポン酢 

トータルワークアウト渋谷店さんで

トレーニング 

ロッカールームでカシャ 

珍しくＴシャツ（笑）

夜ご飯  

シューマイ&ゆで卵&チクワ&ひじき&モロヘイヤ

豚肉サラダ

相変わらず横で狙ってます 

パクッ 

しかしこれは便利 

ペットボトルに焼酎orウイスキー入れて

ノズルを下げるだけ 

お疲れ様でした〜