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エコライフは団地の中にある庶民派おうちサロンです。
風が冷たい日となりました。
皆さんは朝の目覚めはどうですか？
自律神経のバランスを整えるためには、生活習慣を整えること。
朝は決まった時間に起きて太陽の光を浴びて体内リズムをリセットします。
毎朝の調子up！させる、ちょっとした工夫をやってみましょう。
○温かい飲み物で体温up！
起き抜けの状態はまだまだ体温が低い状態。暖かい飲み物で体温上昇をサポート。
おススメは白湯。胃腸を整え、体内の老廃物の排出を助けます。
○朝食は必ず食べて、でも食べ過ぎない！
できるだけ常温以上のものを。食べ過ぎると朝におなかいっぱい食べてしまうと、脳にエネルギーが十分回らなくなってしまいシャキっとできないんですね。
目覚めは、気持ちよく過ごすための大切な時間ですね☆
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（12月末まで）
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千葉船橋のコリを芯からほぐすフットケア＆ヘッドマッサージサロンの加来でした。