ビタミンA
ご相談の方は、こちら からお願いします。
こんにちは、
今日は涼しい1日でしたね
ゆっくり眠れそうですね
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今晩は、
『ビタミンA』についてです。
この記事を読めば、
ビタミンAをとるタイミングがわかります
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ビタミンAは、
抗酸化作用があり、
肌や粘膜を強く丈夫にする栄養素です。
↓
お肌を丈夫にし、うるおいを保つ！
ビタミンAに関して知っておいてほしい
ことが１つあります。
それは、
ビタミンAは、とりだめできる栄養素
だということです。
『今週は外食に偏ってしまった』と思ったら、
週末などの時間があるときに、
たっぷりととってください！
調理方法でおすすめなのは、
炒めたり蒸したりする方法です。
油を加えたり加熱したりしたほうが、
βカロチンの吸収が良くなります。
【ビタミンAが多く含まれている食品】
・ 鶏レバー
・ うなぎ
・ モロヘイヤ
・ にんじん
・ とうみょう
・ 春菊
・ ほうれんそう
・ かぼちゃ
・ 大根の葉
・ にら
・ 小松菜
・ かぶの葉
・ 菜の葉
・ チンゲン菜
・ プルーン（乾）
・ 赤パプリカ
・ ミニトマト
このブログを見ていただき、
ひとりでも乾燥肌・敏感肌の方の肌質が
改善されたらうれしいです
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わたしたちが保湿化粧品としておすすめしている
アクアジェル のご紹介です。
このアクアジェル は、
乾燥肌・敏感肌の保湿ために開発されました。
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カサカサ・ヒリヒリ改善に効果的です。
詳しくは、
おやすみなさい