代謝を上げる方法
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こんにちは、 夏休みいただいています。安達です
12日までお休みいただきます。メッセージやコメントできないかもしれませんが、13日以降に必ずさせていただきます
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今日は、『代謝を上げる方法』です。
この記事を読めば、
代謝を上げる方法は何かがわかります
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代謝が美肌やダイエットに良いのは、みなさんご存知のことと思いますが、
代謝を上げる方法は何が思い浮かびますか？
よく美肌のためにと、必死で半身浴に励んでいる方が多いようです。
それはなぜいかというと、半身浴で代謝が上がってやせやすくなったり、肌がきれいになったりすると、世間では信じられているからです。
でも、本当に代謝に必要なのは、半身浴でなく運動です
外から温めるのでなく、自分の力で温めないと代謝は上がらないのです。
ここで少し半身浴のお話させていただきます。
半身浴は、もともと肥満や高血圧などの生活習慣病の患者さんに推奨されていたものです。
家庭内での脳卒中や心筋梗塞などの突然死のほとんどが、浴室で起こっていたからです。
そのため、血圧を急に変動させないよう、みぞおちのところまで湯につかる半身浴が
推奨されたというのが経緯です。
【 簡単にできる運動 】のご紹介
子供からお年寄りまで誰でもどこでも簡単にできる運動をご紹介させていただきます。
もちろん代謝もUPします。
子供からお年寄りまで誰でもどこでも簡単にできる運動
→ ゆる体操
アマゾンで『ゆる体操』で検索すされると、たくさんでてきます。
たとえば、こんな本はいかがでしょうか？
ちなみに、わたくしこのゆる体操の準指導員なので、ご興味あればコメント・メッセージお願いします。
このブログを見ていただき、ひとりでも乾燥肌・敏感肌の方の肌質が改善されたらうれしいです
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今日一日みなさんのお肌が乾燥しませんように