お水と呼吸とダイエット

ブログネタ：この秋、何ダイエットする？ 参加中

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ありきたりなのですが、

1日1㍑お水を飲むことと腹式（正式には丹田）呼吸をすれば

1ヵ月で2～3キロは簡単にダイエットできます。

更に、体が引き締まります。メタボ対策もこれでできると思います。

私は３６才のおっさんなのですが、

去年にタバコをやめたのが原因で、

体重は徐々に増え、53キロだった体重が58キロまで太りました。

スーツのウエストがきつくなり、これは着るものが無くなると思い、

ダイエットをすることにしました。

色々調べてみましたが、手軽に簡単にできるものとティラピスを毎日15分実践しました。

なかなかこれも効果ありです。体重は2週間で2キロダウンしウエストはベルトの穴が1つ縮みました。

その間、お水は1日最低1リットル飲み続けました。

ちなみにお水は今でも毎日1～1.5リットルは飲んでいます。

ティラピスは効果的だったのですが、

根本的にもっと健康になる方法はないかといろいろ調べていった結果

丹田呼吸法が見つかりました。

この方法はダイエット以外にも色々効果があります。

色々の効果はまた別の機会にお話をさせていただくとして、

ダイエットの方は、体重はもとの通り53キロになり、ウエストもベルトの穴が更にひとつ縮まりました。

期間は、3週間程度でしょうか？

是非1度お試しください