花をたずねて鎌倉歩き&HappyLife!人生が輝く鎌倉花さんぽ -95ページ目

花をたずねて鎌倉歩き&HappyLife!人生が輝く鎌倉花さんぽ

きれいなお花を見て、楽しくすてきなひとときを過ごす鎌倉歩き…
きらめく瞬間を積み重ね、人生を豊かに輝やかせてほしい。
そんな思いで、「花をたずねて鎌倉歩き」などの講座を開催しています。

●【鎌倉】長谷寺のウメや福寿草が華やか・きれい★

 

こんにちは^^

鎌倉フラワー&ネイチャーガイドの

村田江里子です。

プロフィールはこちら♪

 

澄んだ青空に、

ウメがふくいくと花開いて★

 

江ノ電に揺られ、長谷寺へ★

 

ウメの花をたずねていきました。

 

 

山門のちょうちんが、

 

赤→金になってる@@

 

門を入ると、さっそくウメの花が

 

向かえてくれました。

 

きれい…★

 

甘酸っぱいウメの香りが

 

漂って、ここだけ春爛漫の気分^^

 

 

足元にはカンアヤメが

 

はんなりと咲いて。

 

河津桜も咲き始めていましたよ…!

 

石段を上がり、ご本堂の前には

 

もうミツマタが咲き始めていました。

 

 

青い空に青い海、

 

爽快です…^^★

 

長谷寺の山号は、海光山というんですよ。

 

その名の通り、海が光って…

 

心が晴れやかになる景色です^^★

 

 

良縁地蔵さん、

 

仲良し3人^^♪

 

石段を下り、池の前では

 

スイセンが清楚な白い花を

 

咲かせていました。

 

フクジュソウも、

 

お日さまが転がっているように♪

 

金のお花を咲かせていました(*^^*)

 

 

長谷寺を後にして、

 

駅に戻る途中の

 

収玄寺へ。

 

早咲きの

 

河津桜がちらほら咲いて…

 

葉っぱの先が

 

金魚の尾のように別れた

 

キンギョツバキも、

 

本堂の脇で赤い花を咲かせていました^^

 

 

ずっと外出自粛していて、

 

久しぶりに、平日に訪れた長谷。

 

 

お花たちはいつものように、

 

華やかに精いっぱいに

 

美しく花開いていて…

 

明るい気持ちをいただけました(*^^*)

 

 

やっぱり歩くと、

 

すこやかさもアップするなあ、と

 

実感^^★

 

 

すてきな時間を、

 

どうもありがとうございました…!

 

 

 

+.。.♪. * . 。. +・ * ・+.。.☆. * .

 

 

鎌倉フラワー&ネイチャーガイド・

 

村田江里子の

 

【講座「花をたずねて鎌倉歩き」

7つのポイント】

 

★あたたかい仲間とすてきな鎌倉をゆったり楽しむ
 プレミアムな鎌倉散歩。
 ワクワク・笑顔あふれる「自分へのご褒美」の
 1日で、輝く人生へ

★鎌倉ガイド歴14年のフラワー&ネイチャーガイドに
 花や歴史、小鳥などの自然も楽しく学べる

★鎌倉の旬のスポットを、一番いい季節に…

 ガイドブックにない小道も歩き、
 素顔の鎌倉にふれてほっこり

★地元ガイドとっておきのお店で、
 おいしいランチにうっとり舌鼓

 (現在、ランチの事前予約は中止しています)

 

★お友達を鎌倉案内できる!地図付きの

 ガイドブックのようなテキストが人気


★3年参加する方も大勢★花や植物にも詳しく…

 鎌倉の魅力スポットほぼ全域を歩け、
 楽しく続けるウオーキングでいきいき健康に

★年度の途中からや1回ごとの参加、
 土⇔日曜日の振り替えもできる

 

詳しくはこちらをご覧ください♪↓

 

講座「花をたずねて鎌倉歩き」

 

※現在おかげさまで満席となっております

 

※2021年2月現在、

 皆さんの安全を期して 「密」を避けるため、

 おかげさまで講座は満席です…!

 どうもありがとうございます。

 

※緊急事態宣言中は、

 皆さんの健康・安全と

 社会のために、

 開催を自粛させていただいています。

 

 

+.。.♪. * . 。. +・ * ・+.。.☆. * .

 

村田江里子
1ランク上の贅沢な時間…

人生が200%輝く鎌倉花さんぽ!
鎌倉フラワー&ネイチャーガイド

矢印メルマガ「鎌倉Happy花歩きガイド入門」
矢印連続講座「花をたずねて鎌倉歩き」

矢印村田江里子 プロフィール

矢印取材・執筆・講演ご依頼

 

矢印動画インタビューをいただきました!

 

 

楽しみながら、自然の力に…!

講座ご受講費の一部を、

鎌倉市緑地保全基金に

寄付させていただきます。

★寄附のご報告はこちら★

 

 

*好きを仕事にして

羽ばたきたい方は…

矢印ゆったり豊かに*

好きなこと起業レッスン

 


+.。.♪. * . 。. +・ * ・+.。.☆. * .

 

 

●森林セラピーで極上のリラックス体験★神奈川県BIOTOPIA♪

 

神奈川県大井町の

BIOTOPIAで、

森林セラピーを体験してきました^^★

 

 

 

自然のもつすてきな価値を

皆さんでシェアして、

すこやかに楽しむあり方ができたら…!

 

そんな想いで、

森林セラピーガイドの勉強中^^

 

研修のために、まずは体験♪

 

神奈川県の、

小田原から小田急線で新松田へ…

そこからバスで20分ほどの、

BIOTOPIAへ。

 

おしゃれな施設で、

すてき…☆とびっくり★

 


「今日は最高のお天気ですよ^^!」
真っ白く雪をかぶった富士山が、

まぶしいほど。

 

現地に着くと、

「インテーク」と称して、

今の気分や体調、

森林セラピーでやりたいこと・目標

などを記入して、

森林セラピーガイドさんが、

それをもとにプログラムを

組み立ててくださいます。

 

まずは紙芝居風に、

森林や自然とのふれあいと

健康の関係レクチャー。

 

ストレスと森林の関係、

お日さまの光を浴びることで

体内時計が整うこと、

「デジタルデトックス」の大切さ、

森に多くあるマイナスイオンの力や

森や自然とふれあう

リラックス効果がもたらす、

心身の健康への

良い影響などについて…

興味深い学びをいただきました★

 

いよいよ出発★

これからのコースを
地図で確認。
20分ほどのミドルコースを

2時間半かけて、

ゆったりと歩いていくのだそう。


歩き始めて…

森林セラピーガイドさんの誘導で、

空を見上げて腹式呼吸。

 

お腹が膨らむように息を吸って、
フーっと吐き出します。
副交感神経が優位になり、
リラックスする効果があるそう。
空気の澄んだ冬の時期、
心がゆったり落ち着いて気持ちいい…!

落ち葉の上を、サクサク歩いて。

音を聞くのに適したポイントには、

ベンチやいすが設置されています。
座って、目を閉じて、耳をすませて。
 

小鳥の声、さわさわと鳴る木の葉…
繊細な音の世界に、包まれていきます。


目を開けて見ると、
木の葉やこずえが風に揺れて…
f分の1ゆらぎ を感じます。
自然のゆらぎに同調して…

リラックス^^

ガイドさんが
カヤの木の葉を切り取って、

香りをかがせてくださいました。


目を閉じてかぐと…
フィトンチッドを感じる

すがすがしい香り、
爽やかな森林浴気分がアップ♪


木の幹を触って、
ざらざら・ごつごつ・ひんやりした
触感の違いを味わったり、


大きな幹をハグしたり。

温かみのある大きな木…
悠久の時を生きる大樹や森との、
一体感を感じます。

 

森で上を見上げると、
木がそれぞれに重なり合わないように、
空間を分け合うように

葉を広げて生えています。


これを
「森の共存」というそう。
お互いを大切にしあって互いに共存する感覚、
自然のやさしい力を感じます。

 

鳥が歌う様子を描いた

看板・「ピクトグラム」の場所で、

耳をすますと鳥の声が。


森林セラピーガイドの皆さんで

歩きながら、
鳥の声が多く聞こえるところに
設置したのだそう^^

 

そうして、竹林で安息…


マットを敷いて、仰向けで寝転がります。


輝くようなまぶしい黄緑色の竹の葉が、
澄んだ青空にゆったりと揺れて…
うねるように、ウエーブするように、
さまざまなリズムで…


雄大な生命のゆりかごに

ゆられているような感覚。


鳥の声、さわさわと揺れる竹の葉…
 

雄大なシンフォニーの中に

包まれているようで、
ただただ夢中で見上げているうちに、
いつしかふっと身体の力が抜けて、
自然と一体となった感覚がありました。

森で寝るって、

こんなに気持ちいいんだ…!


大自然の中で

自分はちっぽけだと感じるとき、
脳は活性化するそう…

これが、その
AWE体験(オウ体験)なのかもしれません。

 

そうして、この雄大な景色!

 

心も晴れやか、

最高です^^☆

 

遠くに、

キラキラ輝く相模湾。

 

大島や初島も見えました^^☆

 

最後に、はだしになって

アーシング★

あたたかな日差しを浴びた

芝生の上を歩いていきます。

普段パソコンやスマホで

身体にたまった電気を、

地面にアース☆

 

 

緑にゆったりとふれながら

静かな森を歩く、

とても豊かで贅沢な時間を

楽しませていただきました。

 


終了後は、

ヘルシー・ナチュラルで

おしゃれなものやおいしいものが並ぶ

お土産屋さん・マルシェへ。

 

小田原産の梅干しおにぎりや、

小田原漁港直送のツナの入った

ツナマヨおにぎりをお買い物♪

 

本当にマグロをほぐした

ツナが入っていて、

美味しい…!

お日さまを浴びながら

地場の食材を味わえたのも、

楽しい思い出^^

 

地産地消・地元経済の

ささやかな応援とも

なれたらいいなと思います♪

 

最後にふたたび、

インテーク…

森林セラピーの効果を、

記入しながら振り返ります。

 

体調や気分は、最高^^☆

とてもリラックスできました。

 

 

コンクリートの建物に囲まれ、

パソコンやスマホ

緊張状態にある私たち…

 

森をゆっくり歩いて、

五感を開き、

森の心地よさを味わう

森林セラピーに触れることで、

 

リラックスし、

人間としてのあるべき姿に

近づくことで

免疫機能もアップして、

病気になりにくい体を手に入れることが

できるといいます。

 

空を見上げて腹式呼吸や、

身近な自然で、こずえを眺めて

f分の1ゆらぎを感じる…など、

 

森林セラピーで

気づいたことを、

自分でも生活に

取り入れていきたいなと思いました^^



終了後、自宅に帰ってみて、

遠出をしたのに疲れていない…! 

 

普通の散策だと、張り切って

あそこもここもと歩き疲労感があるのですが、

 

マイナスイオンをたっぷりと浴びて

心が水のように静まり、

 

リラックスして、

明日からの元気をいただけた気がして、

森林セラピーの効果を実感しました★


すてきな心地よい1日を、

ありがとうございました…!

 

 

森林セラピーガイドになったら、

講座「花をたずねて鎌倉歩き」

鎌倉・花と自然の

インナー風水リトリートにも

その視点を取り入れて、

 

皆さんで森や自然を

ゆったり楽しみながら

すこやかに☆

 

免疫力アップしちゃいたいなと

思います^^♪

 

 

* * * * *

 

【BIOTOPIAの森林セラピー おさらい♪】

 

●今回のコース:ミドルコース
20分のコースを2時間半かけて

ゆっくり歩く

*森林セラピーで行ったこと


リラックスする腹式呼吸
落ち葉の上を歩く
目を閉じ耳を澄ます 五感を開く

木をさわる ハグ
葉や花の匂いをかぐ・菜の花の茎を食べる
f分の1ゆらぎを感じる 椅子に座って葉の揺らぎを見る
富士山や箱根の眺望を楽しむ
竹林や、ヤマトタケルノミコト と

その妻・たちばな姫をまつる地で安息:

 森で仰向けに寝る 20~30分
はだしで芝生を歩くアーシング



森で心地よくリラックス・・・

至極の時間でした╰(*´︶`*)╯


 

 

+.。.♪. * . 。. +・ * ・+.。.☆. * .

 

村田江里子
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矢印村田江里子 プロフィール

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楽しみながら、自然の力に…!

講座ご受講費の一部を、

鎌倉市緑地保全基金に

寄付させていただきます。

★寄附のご報告はこちら★

 

 

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●三浦・立石海岸で絶景夕陽に感動★

 

こんにちは^^

鎌倉フラワー&ネイチャーガイドの

村田江里子です。

プロフィールはこちら♪


ああー、

 

キラキラした海に

 

行きたいな^^☆と、

 

お休みの日、

 

家族で静かな

 

三浦の立石海岸へ★

 

 

逗子からバスで立石バス停へ。

 

真っ青な海、

 

岩礁に松の木…

 

絶景です^^★

 



江戸時代の風景絵師・


安藤広重は、


「相州三浦秋屋の里」と題し、


富士山を望むこのあたりの


風景を描いたといいます。





「あ、ハゼ!」

 

「カニもいた★」

 

満潮時刻でも、

 

岩礁が海上に出ているので

 

磯遊びができました^^

 

ごみはすべて持ち帰る!ことを

 

お約束に、

 

バーベキュー♪

 

大きなホタテが

 

パカッと開いて…

 

「おおー★」

 

海を見ながら、

 

美味しくいただきました^^☆

 

 

やがて日が傾いて

 

夕景に…

 

富士山と、夕陽の

 

美しさに、

 

ただただ見入ってしまいます。

 

淡い、ピンクと薄墨色、

 

茜色の

 

日本画のような色彩。

 

夕陽が沈んでいきました。

 

感動(´▽`*)

 

きらめく海と家族の想い出、

 

子どもの胸にも

 

刻まれていくといいな^^


 

 

思い切りパワーをチャージして…

 

また元気に楽しんで

 

行きたいと思います^^★



 

 

+.。.♪. * . 。. +・ * ・+.。.☆. * .

 

 

鎌倉フラワー&ネイチャーガイド・

 

村田江里子の

 

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講座「花をたずねて鎌倉歩き」

 

 

 

※2021年現在、

 皆さんの安全を期して 「密」を避けるため、

 おかげさまで講座は満席です…!

 

✳︎カルチャーセンターさいかや横須賀さんの

 第三火曜日の同行程のコースは

 ご参加いただけます!

 

 電話でのお申込み・途中から参加もOK♪

 ★こちら★をクリックしてくださいね♪

 

 

 

+.。.♪. * . 。. +・ * ・+.。.☆. * .

 

村田江里子
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