●お申込は今日まで！ 4/23 ヨガやピラティスの体メンテを鎌倉古民家で学ぼう！ 花散歩も楽しんで♪
鎌倉歩きをいきいき楽しみたい！
でも、もし腰が痛かったりしたら、気になってしまって、心から楽しめなかったりしますよね…。
人生を楽しむには、土台の体が元気でなくちゃ。
元気にいきいき、毎日を過ごしたいなと、私は毎日、ヨガやピラティスを合わせたエクササイズをしています。
ゆったりリラックスしながら、体を緩めてストレッチ。
コアの部分を無理なく鍛えて肩こり・腰痛・猫背やぽっこりお腹を防き、しなやかで健康的な美しさを目指しています。
私は鎌倉歩きと並行して、10年ほど、私の身近なお友達に、この「ゆるりらヨガ」をお伝えしてきました。
実際私がご指導差し上げた方には、「ふう～！ゆるんだ～＾＾」「肩が軽くなった！」「腰痛が出なくなってきました」など、嬉しいご感想をいただいています。
鎌倉花歩きと、鎌倉での古民家ヨガを合わせたイベントを、４月23日（日）に開催します。
まちには、ちょうど八重桜が咲き始めました。
たっぷりとした花びらが、とってもきれい！
この八重桜を楽しみ、海を眺めるミニハイキングも楽しみましょう。
散策後は古民家でゆったり体をゆるめ、簡単な、日々の体メンテの方法をお伝えします。
体がかたくても大丈夫♪
こちらのリンクでご紹介するエクササイズのエッセンスを、自分のペースで、ゆったりと行います。
心と体は密接に結びついています。
すてきなお花や風景に、ゆったりと心和ませることで、体の自然治癒力も、高まっていくんですよ。
そうして解放された心の状態で、日々頑張っている自分の体を、いたわり、メンテナンスしてあげましょう。
ご指導する簡単なエクササイズを覚えれば、ご自宅でも、体メンテヨガができるようになります。
「きれい…楽しかった★」「ふう～ゆるんだ…あら？肩が軽くなった！」と、心と体が喜ぶ１日。
このエクササイズを覚えれば、毎日を健やか・ご機嫌に美しく過ごせるターニングポイントになりますよ！
皆さんが日々、ストレスフリーで元気に楽しく、過ごしていただける契機になったら、嬉しいなと思います＾＾
お申込みは今日・４月20日まで！ どうぞご参加くださいね！
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