寒くなってきましたね。
鎌倉散策のガイドをしている私、
毎回、皆さんに最高のひとときを楽しんでいただきたいので、
体調管理も大事なお仕事の１つ。
おかげさまでいつも元気に歩けているのは、毎日行っている
ヨガをはじめとするエクササイズのおかげだと思っています。
風邪をひきそうなときは関節が硬い感じ、背中が寒い感じがして、
あっ、このままだとまずい…？と対策。
そんなときは、たくさん服を着て思い切り体を温めて、
ヨガなどで全身をほぐし、特に、下を向くと出っ張る骨「大椎」
の辺りを、もんだり温めたり。
マフラーなどで、首回りをよく温めます。
いつも飲んでいるルイボスティーにショウガを刻んで入れ、
小鍋で少し煮たてたお茶を飲ん内側からも体を温めて。
先日、ちょっと風邪の兆候があったのですが、
早めの対策でやっつけられたみたいです！
今週末の講座も、元気に皆さんと楽しめそうで嬉しい♪
私が毎日行っている健康対策、「ゆるりらヨガ」のレッスンで
お伝えしています。
12月は、20日９時～11時、大船駅より徒歩12分（ゆるやかな上り坂）の
玉縄青少年会館３階和室で開催します。
お子さん連れ大歓迎！
ゆるりらヨガのサイトはこちら。
お問合せ・お申込みフォームはこちらです。
鎌倉散策も楽しみだけど、
やっぱり体のメンテナンスも大事よね、
と思う方、どうぞお越しくださいね！
