先日、塾でのこと。
小４の生徒が来るなり、「お腹が痛い…」とずっと言うので、
「どうしたの？」と聞くと、「マック、食べ過ぎた」とのこと。。
「そうなんだ…」と若干あきれて聞くと、
なんと！「毎日食べている」というのでビックリしました！(ﾟДﾟ;)
その生徒は、毎日、何かしらの塾や習い事に行っているので、
その前に「おやつ代わり」としてマックを食べているそうです。。
「こんなものを毎日食べているの？」と恐ろしくなりました。。
まだ体も小さい小４の女の子が、毎日マック…？
私はもう20年くらい、マックは食べていません。
この生徒は親が２回離婚していて、
今は、祖母と父親の３人で暮らしているようなのですが、
ものすごく教育熱心な家庭で、小学校受験をしたにも関わらず、
今はまた中学受験に向けて勉強させられているようなのです。
「小さいのによく勉強するな～」と感心していたのですが、
この食生活を聞いて、ちょっと心配になりました。。
「勉強さえすればいい」「中学受験に合格すればいい」と思って、
日々の食生活をないがしろにしているのでは？と気になりました。
「ちゃんとしたご飯を食べないとバカになるよ！」
と生徒によく言うのですが、そのくらい今の子どもの食生活は
乱れていて、ロクなものを食べていない子どもが多い気がします。
インスタント食品や、お菓子、菓子パンなどを食べているのはよく見ますが。。
「脳のエネルギー源は、ブドウ糖」といわれるように、
ごはん（糖）を食べないと血糖値が下がり、
脳のエネルギー不足で、集中力の低下につながります。
お腹が空いたら、ごはん＝おにぎりを食べるのがおススメです！
ハンバーガーでは、カロリーは取れても栄養は摂れない！
それどころか、身体にある栄養素を奪ってしまうと私は思います。
塾の正社員として毎日深夜まで働いていた20代の頃、
毎日外食、コンビニ弁当、インスタント食品、ファーストフードばかり
食べていて、身体を壊した経験があるからです。。
顔色は悪いし、髪も肌も荒れるし、イライラするし、もう最悪でした。。💦
一人暮らしで、食生活も乱れ、睡眠不足で、栄養も取れていないと
人間はこうなるのか…ということを身を持って体験しました。。
なので、健康第一！睡眠は大事！食生活が一番大事！
ということを思い知り、今は食生活に気をつけていますが、
たまに塾で生徒に聞くと、「え！？」という答えが返ってくるので
勉強を教える以前に、食生活の指導をしたくなります。。
食事に気をつけることが、成績アップにつながる！ので、
勉強させる前に、まずは生活習慣、食生活を改善しましょう！
陰山先生の本にも詳しく書いてあります♪
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