おはようございます。
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私を責める思考。私を否定する思考。そんな思考は自動反応で湧く。
育ってきた過程において、それら、ぐるぐる思考という言葉は刷り込まされ、反射的に自動反応で湧き、私がやろうなどとし湧かせてはない。
そのまま放っておけば、それら言葉は瞬時に消えてしまうものだ。けれど、長い間の癖でこの思考達が湧くと、お決まりのパターン化されたリアクションをしてしまう。
そのパターンとは、ネガティブとした言葉が湧くと、更なる打ち消す言葉を出す。
《又、自己否定しちゃった！》《自己否定してはいけないのに》等と。
こうして、自動的な思考が湧く→それを打ち消す思考を出す→更に、何でいつもこうなのか→やっぱり私はダメなんだ！と、
延々と一人芝居が繰り返され、頭の中は常に思考でパンパンとなる(^。^;)
思考を静めるには、氣づいて観ることだ。
更なる餌を、エネルギーを与えないことだ。
無意識に垂れ流していた思考達、無意識を止めて目覚めた意識立たせ、
頭に湧いた思考現れ、消えていく一連の動きをみていく。
パターン化された一連の思考達の一人芝居に、斬り込みを入れる。
この一連の動きを俯瞰した場所から観ていくうちに、観られ氣付かれた思考達は静まっていく法則がある。
こうして、ぐるぐる思考、自動思考の仕組みさえ攻略してしまえばのみ込まれなくなり、思考主の人生から解放が起きる！
合掌(´ｰ｀).｡*･ﾟﾟ
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