チートデイはいつからOK?

こんにちは。エクラの岡崎です。

「チートデイっていつからOKですか？」という

質問に答えていきますね＾＾

チートデイとは…

ダイエット中に計画的に食事制限を解除し

一時的に摂取カロリーを増やす日のことを指します。

英語の「cheat＝だます、ズルをする」が名前の由来。

近年ではテレビ番組や著名人のSNSでも頻繁に取り上げられている、ダイエット手法。

チートデイを設けることで、ダイエット中に脳が「飢餓状態」と認識して痩せにくくなることを避けたり、好きなものを食べることで、ダイエット中のストレスを適度に発散するねらいがあります。

と、あります。

結論から言うと

ダイエットを開始して３ヶ月後という時期が

私たちの考えです。

で・す・が

これは３ヶ月をどのような過ごし方をしてきたのかによって大きく変わりますので、実は一概には言えないのですよ💦

自己流でダイエットをしても

それが本当に脂肪が燃えるダイエットなのか

それとも水や筋肉が抜けてただ体重が減っているだけのダイエットなのかでは

中身が痩せているかは変わってくるし

そもそも結果も出ないダイエットをただ我慢して

「痩せてもいないのに３ヶ月経ったから」と言って

チートデイという魔法の言葉を取り入れてしまうのでも

意味合いは違ってきますよね。

ジャンクなものを食べたくなる時はあります。

けれどまずはやることやってから！

そもそもダイエット自体をしていない

続けていないのであれば、チートデイは要らないんです。

ただの食べすぎになり、太る可能性があるので注意しましょうね。

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