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5月の旬の食材

こんにちは。エクラです。

いよいよGWですね！！

5月はまだ少し寒暖差もあり、疲れやすい季節。

効率よくビタミンを摂るため、なるべく旬のものを選んでいきたいですね。

旬の食材は栄養価が高く、体に必要なエネルギーを補いやすいもの。

脂肪をエネルギーとして燃やすために必要なビタミン、ミネラル。 

そんなビタミンやミネラルも、効率よく摂る事が出来ます＾＾

 【野菜】 

さやえんどう、グリーンピース、そら豆、アスパラ、たけのこ、新玉ねぎ、新ごぼう、新じゃが、山菜、レタス、

 【果物】 

びわ、青梅、さんらんぼ、メロン

 【魚】 

いわし、かつお、いさき、しらす、ほたるいか、サザエ

 …などなど。

 スーパーへ行った際に、参考にして頂けたら嬉しいです。

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この時期におすすめ！簡単背中痩せエクササイズ

こんにちは。エクラです。

桜も葉が増えてきて、だいぶ暖かくなりましたね＾＾

コートやダウンはしまいましたか？？

服装が替わり、身体のラインがわかる薄着の洋服になるせいか、肩の周りや腕周りを気にされるお客様が増えています。

冬の寒さや、春の変化のばたつきなど、疲れを一気に背負ってしまっている方がとても多く…

夜はゆっくりと湯船に浸かって

ガチガチになった背中や腕を目一杯伸ばして

ストレッチをして欲しいなと思っています＾＾

さて、そんなガチガチに疲れを背負ったみなさま。

タオルを使ってのエクササイズが効果的です。

ストレッチをして筋肉を伸ばさないと、背中も痩せにくいので、ぜひ試してみてくださいね＾＾

YouTubeで公開中！

タオルを使って出来るカンタン背中痩せ

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春の“着痩せ”じゃなく、本当にスッキリする方法

こんにちは。エクラです。

4月に入り、週末はとても暖かかったですね＾＾

我が子は半袖で遊び回っていました！

薄着になり、冬は隠せていた身体のラインが出てくる季節。

「何を着てもしっくりこない」

そんな風に感じていませんか？？

・お腹周りが気になる

・背中が丸く見える

・二の腕を出したくない

だからつい、ゆったりした洋服や長めの丈で隠したくなる。

でも実はこれ、逆に太って見えてしまうことも多いんです。

なぜなら、隠す服はシルエットをぼかす分、全体が大きう見える。

そんなのもったいないですよね…

せっかくなら、着たい洋服をきてお出かけしたいはず！

・栄養をしっかり摂る

・体のゴミを出す

・むくみをなくす

多くのお客様はこれをするだけで、

「なんかスッキリしたね」と言われる方が多い。

同じ洋服でも見え方が驚くほど変わります。

40代・50代になると、ただ体重を落とすだけではなく

・体のゴミを外に出す

・余分なものを溜め込まない

・その日のむくみはその日にとる

これがとても大切になってきます。

春は「隠す」季節ではなく、「軽くなる」季節。

今年は、服でごまかすのではなく

体そのものを整えてみませんか？

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【お客様の変化】医者もびっくり！11ヶ月で－20キロ！

こんにちは。エクラです。

集中プログラムを始められて

その後メンテナンスで通っている50代のお客様です。

11ヶ月で

なんとマイナス20キロ！！

すごくないですか？？

体重　78キロ→57.5キロ

下腹部　マイナス23センチ！

ヒップ　マイナス16センチ！！

もっていたお洋服はブカブカ！

職場の制服は買い直し！

これも嬉しい悲鳴✨

そしてずっと背負いたかったリュックを背負えるように♡

まとめ買いしていたスナック菓子やおせんべいは買わなくなり、自分が納得した「これ！」と思うお菓子やスイーツを楽しんでいます＾＾

この11ヶ月はお客様にとってすごく大きな変化がたくさんだったそう！！

エクラに来るきっかけとなったのが

健康診断で「痩せなさい」と言われるのが嫌だった。

中性脂肪やコレステロールの数値が悪くなり、なんとかしなければ…

そんな思いでご来店されました。

（今となってはお医者様にも「どうやって痩せたの？」と聞かれるれるほどに）

痩せたい、でもエステサロン、緊張するな…

体を見せるのも恥ずかしいな…

本当に私、痩せられる？

皆さんそんな思いをもちながら来店され、覚悟を決めてダイエットをスタートされる。

自分の身体や生活、食事などと向き合い結果を出される。

本当に尊敬です＾＾

目標にしていた身体と、健康も手に入れ、維持することも習慣になりました。

お洋服や趣味、大好きなスイーツや甘い物も楽しまれているお客様。

本当に素敵です♡

半袖の季節にも間に合います。

最後のダイエットを真剣に考えている方。

お待ちしています。

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