夏は冬よりも太りやすい！５つの原因

こんにちは。エクラです。

夏は冬よりも太りやすい季節って知ってました？

夏が冷えやすい、と言うのは雑誌やテレビでも最近はよく耳にすることが多くなりました。

冬より夏が太りやすい５つの原因

①エアコンや汗での冷え

言わずと知れた身体を冷やしてしまう原因。

脂肪は冷えるとまるで冷蔵庫に入れたカチカチのバターのような状態です。

これでは燃焼もされません。

さらには冷えると脂肪は大きくなる特徴があるから、冷えるだけでサイズが増える原因に！

②冷たい飲み物や食べ物での冷え

氷の多い飲み物も多いですよね。

冷やし○○の食べ物も毎日毎日だと、内臓が冷えてしまい、痩せるよりまず身体を温めようとエネルギーが使われてしまいます。

③シャワーだけのお風呂が増える

暑くて湯船に浸からない方が増える季節。

湯船は浸かることでリンパを流してくれるから

シャワーだけだと痩せ体質から遠ざかります。

④炭水化物メインの食事が多くなる

暑さゆえ、あまり台所に立ちたくない…

簡単にささっと食べたい、なんていう願望から「麺だけ」「丼だけ」などの炭水化物メインのご飯が多くなりがち。

野菜不足だとビタミンも食物繊維も足りなくなります。

ビタミンがあってこそ脂肪が燃えるから炭水化物メインの食事だとカロリーは低くて痩せなくなります。

⑤暑さで熟睡できない

熟睡できないと太るの？なんて言われてしまいそうですが…太るんです。

睡眠時間が2、3時間少ない、きちんと眠れていないだけで脂肪燃料率は５０%下がります。

適温の中でなるべく12時までには寝ることを心がけてみましょう。

まずはどれかひとつ、改善できそうなものがあったら、トライしてみて下さいね。

千葉駅徒歩9分
３Lサイズ以上専門エステサロン　エクラ

営業時間　9：30～17：00

定休日　日曜・祝日