朝から 信頼出来る 整骨院に行きました！
右膝の違和感と、左型の 50肩です…苦笑
膝が悪くなる要因のひとつとして、筋力の衰えを指摘されました！
太ももの 特に内転筋を保持する事が 膝を守ってくれる！と言われ 眼からウロコでした😅
膝を治療する事しか頭になかったから、新鮮でした✨
あと、血行を良くするために、寝転がって、ふくらはぎを揉む方法と、
逆のかかとで 太ももの内転筋をほぐす方法を教えて貰いました✨
なるほどなぁ～🎶
勉強になりましたわ😁
夜飯の買い物に付き合いました！
長女が帰省してるので、美味いモノを食べさせたいんでしょう…
すき焼きに決まりました☺️
豆腐も 安物じゃない 高いのを買いました☺️
おつとめ品やったけど…(笑)
僕は 小女子を買いました✨
旬の魚です👍
これは旨いんです✨
けど、走りやから 未だ高いですね😵
何もする事なく、ほぼ 家で 寝そべってました😅