1/9 夕食

味噌汁

カレイの煮付け

ブロッコリーのカレー粉炒め

白滝のきんぴら

白和え

味噌汁の具は白和えで余ったしめじ、人参と油揚げ

それに白菜、小松菜を足したもの

三連休で作り置きしてたので

半分は作らずに済みました

でも作り置き

夫がご飯🍚控えてる分おかずを食べるので

直ぐに無くなる

因みに夫の体重

毎食ご飯大盛り二膳食べてたのを

一膳にしたら 

1ヶ月で5キロ落ちました

遠距離通勤で結構歩いてるし

本人が更に運動しようとしてるので

今は止めてます

食事減らしてる時に

運動は食欲増してしまう