ですね♪‥ということで、
ここを通って、
こんなところへやって来ました
さて、どんなものが見られるか…
ワクワクドキドキです
今日はいい天気ですね♪
‥ということで、
ここを通って、
こんなところへやって来ました
さて、どんなものが見られるか…
ワクワクドキドキです
ですね♪‥ということで、
ここを通って、
こんなところへやって来ました
さて、どんなものが見られるか…
ワクワクドキドキです
昨日は家から自転車で１５分ほどのところにある鎌ヶ谷のファイターズスタジアムに、イースタンリーグのファイターズVS東京ヤクルト戦を見に行ってきました
。
球場前には臨時の子供向け遊戯施設がたくさん。
なぜかドナルドくんもいました
行ってみると、何と内野席は満席
しかたがないので、外野の芝生席へと向かいます。
芝生席にも家族連れが大勢いました。
芝生席を内野の方に向かうと‥
何と「畑」がありました
マクドナルドとのコラボらしいですが、いくら滅多に開放しないといっても、球場内の観客席に畑を作るとは‥ビックリです
ちょっと外野席から外に出ると、こんなものがありました。
今年の３月、中田選手が場外ホームランを打ったとき打球が飛んできたところに設けられた看板です。
その場所にある自動販売機には「祝・場外ホームラン」と書いてありますね
試合が進んできて内野席が空いてきたので、内野席に移動しました。
すろと‥上の自動販売機にも描かれている、ファームのマスコットキャラクター・カビーくんが現れました
カビーくんが着ているユニフォームは、「KAMAGAYA」と胸に書かれている鎌ヶ谷スタジアム限定ユニフォームです。
この日は選手もこの限定ユニフォームを着てプレーしていました。
試合のほうは、先発のダースくんが四球を連発、最初のうちはヤクルトの拙攻（味方の好守もありましたが）で何とか０点に抑えていましたが、そのうちに味方がエラーを連発、結局この試合だけで５つのエラーに２つのパスボール、その他記録に現れない拙守もあって、４－７と逆転負け。
ファイターズは現在イースタンリーグ首位なのですが、この日は首位らしくないプレーが多く、がっかりでした。
ただ、時折ファインプレーが見られたのも事実で、そこに希望を見出したいですね。
結局この日の観客は何と4,424人！
いくらGWとはいえ、ファームでもこれだけの観客が集まるというのはうれしいですね
。
さて、今日は９時過ぎから江戸川沿いを２時間４０分あまりロング走してきました。
薄曇で日差しが弱めだったのには救われましたが、それでも夏日となる暑さの中、31.6kmの道中に３回給水休憩を取りました。
途中にあった葛飾・柴又の「寅さん記念館」や、対岸に向かう「矢切の渡し」などは、大勢の人でにぎわっていました
花もいろいろ咲いていましたね
。
特に「つつじ」や「ふじ」の花はきれいでした
これは市川と松戸の境くらいにある里見公園のふじの花です。
今月は、月末のウルトラを目標に、前半を中心に走りこみする予定ですが、今のところは（調子自体は疲れも残っているせいかイマイチですが）まずまず順調に走りこめています。
明日にはまた高松へ帰るので、改めてどう走りこみするか、考えます！
。
球場前には臨時の子供向け遊戯施設がたくさん。
なぜかドナルドくんもいました
行ってみると、何と内野席は満席
しかたがないので、外野の芝生席へと向かいます。
芝生席にも家族連れが大勢いました。
芝生席を内野の方に向かうと‥
何と「畑」がありました
マクドナルドとのコラボらしいですが、いくら滅多に開放しないといっても、球場内の観客席に畑を作るとは‥ビックリです
ちょっと外野席から外に出ると、こんなものがありました。
今年の３月、中田選手が場外ホームランを打ったとき打球が飛んできたところに設けられた看板です。
その場所にある自動販売機には「祝・場外ホームラン」と書いてありますね
試合が進んできて内野席が空いてきたので、内野席に移動しました。
すろと‥上の自動販売機にも描かれている、ファームのマスコットキャラクター・カビーくんが現れました
カビーくんが着ているユニフォームは、「KAMAGAYA」と胸に書かれている鎌ヶ谷スタジアム限定ユニフォームです。
この日は選手もこの限定ユニフォームを着てプレーしていました。
試合のほうは、先発のダースくんが四球を連発、最初のうちはヤクルトの拙攻（味方の好守もありましたが）で何とか０点に抑えていましたが、そのうちに味方がエラーを連発、結局この試合だけで５つのエラーに２つのパスボール、その他記録に現れない拙守もあって、４－７と逆転負け。
ファイターズは現在イースタンリーグ首位なのですが、この日は首位らしくないプレーが多く、がっかりでした。
ただ、時折ファインプレーが見られたのも事実で、そこに希望を見出したいですね。
結局この日の観客は何と4,424人！
いくらGWとはいえ、ファームでもこれだけの観客が集まるというのはうれしいですね
。さて、今日は９時過ぎから江戸川沿いを２時間４０分あまりロング走してきました。
薄曇で日差しが弱めだったのには救われましたが、それでも夏日となる暑さの中、31.6kmの道中に３回給水休憩を取りました。
途中にあった葛飾・柴又の「寅さん記念館」や、対岸に向かう「矢切の渡し」などは、大勢の人でにぎわっていました
花もいろいろ咲いていましたね
。特に「つつじ」や「ふじ」の花はきれいでした
これは市川と松戸の境くらいにある里見公園のふじの花です。
今月は、月末のウルトラを目標に、前半を中心に走りこみする予定ですが、今のところは（調子自体は疲れも残っているせいかイマイチですが）まずまず順調に走りこめています。
明日にはまた高松へ帰るので、改めてどう走りこみするか、考えます！
ゴールデンウィークということで、暦どおりでも5連休・間に休暇を取って7連休や11連休にしている方も多いのではないでしょうか。
私は暦どおりの休みということで5連休‥ということで、30日の夜に夜行バスで千葉の留守宅へと向かいました。
しかし、普通のやり方で帰らないのがこの私‥。
通常使っている直行の夜行バスではなく、いったん普通の高速バスで神戸まで行き、そこから「青春ドリーム号」という４列座席の（通常の3列座席の夜行バスより狭い）夜行バスで東京へ向かいました
「青春ドリーム号」は4列座席で通常の3列座席の「ドリーム号」より多くの乗客を乗せることができ、また車内設備も毛布やおしぼり、座席のフットレストなどがありません。
このため、神戸－東京間を通常のドリーム号より約4割安い片道5,000円で行くことができるのです。
高松－神戸間の高速バスは片道3,000円ほどですので、通常の片道10,000円より2割ほど安い値段で行くことができる、というわけです。
とはいえ、時間が余計にかかること、夜行バスで4列座席はやはりしんどいことは事実。
いつもと違う行程を楽しめる（私のようなちょっと変わった‥？
）人ならいいのですが、2,000円しか安くならないのならあまり人さまにお勧めできる代物ではありませんね‥
。
さて、そんなダメージもあって？中1日置いた今日の夕方5時過ぎから、やっとこさ夕暮れラン
に行ってきました。
千葉・市川の留守宅近くをぐるっと回る、15.6kmのコースを1時間15分弱で走破。
いつもより身体が重めで、10km地点くらいまではどうにもスピードに乗れませんでしたが、残り5km地点にあるこんなものをパチリ。
北海道日本ハムファイターズのファーム本拠地である、鎌ヶ谷ファイターズスタジアムの入口です。
明日からヤクルトとの3連戦らしい‥
そこからはビルドアップすることができ、いい汗をかきました
これから5日に高松へ帰るまで、もう1回くらいランする予定なので、また近々記事をアップします
私は暦どおりの休みということで5連休‥ということで、30日の夜に夜行バスで千葉の留守宅へと向かいました。
しかし、普通のやり方で帰らないのがこの私‥
。通常使っている直行の夜行バスではなく、いったん普通の高速バスで神戸まで行き、そこから「青春ドリーム号」という４列座席の（通常の3列座席の夜行バスより狭い）夜行バスで東京へ向かいました
「青春ドリーム号」は4列座席で通常の3列座席の「ドリーム号」より多くの乗客を乗せることができ、また車内設備も毛布やおしぼり、座席のフットレストなどがありません。
このため、神戸－東京間を通常のドリーム号より約4割安い片道5,000円で行くことができるのです。
高松－神戸間の高速バスは片道3,000円ほどですので、通常の片道10,000円より2割ほど安い値段で行くことができる、というわけです。
とはいえ、時間が余計にかかること、夜行バスで4列座席はやはりしんどいことは事実。
いつもと違う行程を楽しめる（私のようなちょっと変わった‥？
）人ならいいのですが、2,000円しか安くならないのならあまり人さまにお勧めできる代物ではありませんね‥。さて、そんなダメージもあって？中1日置いた今日の夕方5時過ぎから、やっとこさ夕暮れラン
に行ってきました。千葉・市川の留守宅近くをぐるっと回る、15.6kmのコースを1時間15分弱で走破。
いつもより身体が重めで、10km地点くらいまではどうにもスピードに乗れませんでしたが、残り5km地点にあるこんなものをパチリ。
北海道日本ハムファイターズのファーム本拠地
である、鎌ヶ谷ファイターズスタジアムの入口です。明日からヤクルトとの3連戦らしい‥
そこからはビルドアップすることができ、いい汗をかきました
これから5日に高松へ帰るまで、もう1回くらいランする予定なので、また近々記事をアップします
とくしまマラソンから、早いものでもう４日経ちました。
私は思った以上にダメージから回復したようなので、明け方吹いた猛烈な風にびびりながらも天気予報を信じて、へんろ道を走ってめぐる「走りへんろマラニック」に行ってきました。
前回「走りへんろ」に行ったのはほぼ１ヶ月前のこと。
今回は、そのときのゴールとなった香川県の西端にある観音寺駅からスタートです！
JR観音寺駅に着いたのは８時過ぎ。
まず、そこから2kmほどの68番札所・神恵院、69番札所・観音寺へ。
ここは四国へんろの88ある札所のうち、唯一同じ敷地内に２つの札所があるところです。
‥しかし、ここで有名なのは、むしろすぐ隣にあるこれでしょう。
札所の裏手にある展望台から見える琴弾公園の銭形（寛永通宝を砂浜に描いたもの）です。
実はちょうどこの日は、春秋に行われる市民総出での補修工事（化粧直し）が行われるところだったようで、文字があまり見えない代わりに人の姿が大勢見られました。
それから次々と札所を巡り、お参りしながらのどかな道をのんびりマラニック。
途中でふと左を見ると、こんな光景も‥
香川名物の「溜め池」です。
本当に他県民から見ると、あきれる？ほどに溜め池があちこちにありますね。
今回走った道は、基本的にほぼ平坦な道でしたが、１ヶ所だけ標高200mを超える地点にある札所（第71番弥谷寺）の手前では、道もこんな感じになってきました。
そして弥谷寺の山門をくぐってからも、まだまだ続く階段‥
この階段、108段もあります‥
しかも、この前後にもさらに数多くの階段が‥
何とか無事に弥谷寺をお参りし、次の札所へ向かおうとすると‥おあつらえ向きのトレイルコースが1kmほど続いていましたので、楽しくトレイル走りしてきました
この画像だけ見ると、どんな藪の中かと思われるでしょうが、実際の道はもっとまともです。
その後善通寺などを通って、最後の方では丸亀ハーフマラソンのコースの一部も通りました。
この画像は5km地点付近の橋のところですね。
今日のランは、結局最後坂出駅でゴール
。
時計は既に夕方の5時半を回っていました。
総走行距離は44km、実走行時間は約4時間半でした。
（今回は区間内に札所が11ヶ所もあったので、さすがにお参りに時間を取られましたね）
これから1ヶ月間は、5月30日に行われるウルトラマラソンを目指して走りこみの距離を増やす予定です（特に期間の前半）。
今年前半の「有終の美」を飾れるといいのですが‥どうなることか
私は思った以上にダメージから回復したようなので、明け方吹いた猛烈な風にびびりながらも天気予報を信じて、へんろ道を走ってめぐる「走りへんろマラニック」に行ってきました
。前回「走りへんろ」に行ったのはほぼ１ヶ月前のこと。
今回は、そのときのゴールとなった香川県の西端にある観音寺駅からスタートです！
JR観音寺駅に着いたのは８時過ぎ。
まず、そこから2kmほどの68番札所・神恵院、69番札所・観音寺へ。
ここは四国へんろの88ある札所のうち、唯一同じ敷地内に２つの札所があるところです。
‥しかし、ここで有名なのは、むしろすぐ隣にあるこれでしょう。
札所の裏手にある展望台から見える琴弾公園の銭形（寛永通宝を砂浜に描いたもの）です。
実はちょうどこの日は、春秋に行われる市民総出での補修工事（化粧直し）が行われるところだったようで、文字があまり見えない代わりに人の姿が大勢見られました。
それから次々と札所を巡り、お参りしながらのどかな道をのんびりマラニック。
途中でふと左を見ると、こんな光景も‥
香川名物の「溜め池」です。
本当に他県民から見ると、あきれる？ほどに溜め池があちこちにありますね。
今回走った道は、基本的にほぼ平坦な道でしたが、１ヶ所だけ標高200mを超える地点にある札所（第71番弥谷寺）の手前では、道もこんな感じになってきました。
そして弥谷寺の山門をくぐってからも、まだまだ続く階段‥
この階段、108段もあります‥
しかも、この前後にもさらに数多くの階段が‥
何とか無事に弥谷寺をお参りし、次の札所へ向かおうとすると‥おあつらえ向きのトレイルコースが1kmほど続いていましたので、楽しくトレイル走りしてきました
この画像だけ見ると、どんな藪の中かと思われるでしょうが、実際の道はもっとまともです
。その後善通寺などを通って、最後の方では丸亀ハーフマラソンのコースの一部も通りました。
この画像は5km地点付近の橋のところですね。
今日のランは、結局最後坂出駅でゴール
。時計は既に夕方の5時半を回っていました。
総走行距離は44km、実走行時間は約4時間半でした。
（今回は区間内に札所が11ヶ所もあったので、さすがにお参りに時間を取られましたね）
これから1ヶ月間は、5月30日に行われるウルトラマラソンを目指して走りこみの距離を増やす予定です（特に期間の前半）。
今年前半の「有終の美」を飾れるといいのですが‥どうなることか
さて、「とくしまマラソン2010」当日の記録です。
例によってぐだぐだ書きますが、どうかご容赦くださいませ
朝、5時過ぎに起床。文句なしの快晴です。
朝食にいつものパン＆バナナに加えておもちも食べて、しっかり直前カーボローディング。
6時半過ぎに家を出て、高松駅7時過ぎ発の特急
「うずしお」で徳島に向かいます。
車中でさらにバナナ＆大福を食べましたが‥さすがに食べすぎか
特急は8時過ぎに徳島駅到着。
すぐさま中央公園に向かい、ジャージを脱いで荷物を預け、そのままスタート地点へ！
昨年より参加者が2千人余も増えたせいか、とにかく人がむちゃくちゃ多く感じ、スタート地点にたどり着くまでかなり時間がかかってしまいたいへんでした。
‥ということでスタート15分前、スタートセレモニーが始まる直前にスタート地点に到着。
昨年のスタート前を思い出しながら、風が弱いことに感謝しつつスタートを待ちます。
そしていよいよスタート！
スタート地点を通過するまで23秒。
昨年より7秒余計にかかりましたが、それでもこれだけの規模のマラソンとしてはストレスがかからないスムーズなスタートです。
いつもは前の人につっかえってしまうことが多いのですが、それも（もちろんつかえる場面もこそこありましたが）少なく、早めにトップスピードに乗ることができました。
そして、道路上に1km表示があるのを発見。
そこでラップを計時して、ふと前を見ると‥何と、100m以上先に「1km」表示の看板が立っているではありませんか
1km地点は、スタート直後で自分の感覚と実際のタイムとの「ずれ」を調整をする上で、一番大切なところです。
そこでこれだけ看板の表示がずれてしまっては‥
ほかの点ではどれも他のマラソンに比べて格段に優れているがゆえに、この1点は本当にいただけません。
おそらく、多くの方が自分の感覚よりタイムがよくないので、スピードアップしたのではないでしょうか。
それでペースが狂い、後半のペースダウンにつながる人もけっこういたのでは‥
昨年も一部距離表示がおかしいところがありましたし、ぜひ主催者には猛省してほしいと思います
。
前半はうららかな日差しの中、絵に描いたような風景の中を淡々と走っていきます。
レースというより、LSDをしているようなのどかさです。
その一方で、沿道の声援は本当にすごい！
昨年走ったときは、天気がイマイチだったこともあって沿道の声援は余り多く感じなかったのですが、今年はとにかくむちゃくちゃ人が多く、途切れるところのほうが少ないくらい。
時折子どもたちとタッチしながら、いい気分で走れました
。
そのうちに、ゲストランナーの市橋有里さん（1999年セビリア世界陸上マラソン銀メダリストですね）を発見！
追い越す際に「200分切り目指しています！頑張ります！！」と言って、ハイタッチしてもらいました
しっかりお化粧していましたが、きれいな方でしたよ～
そして、10km地点の手前でkuroさんを発見！
いったん追い越しましたが、給水所で何と‥メガネを落としてしまい、いったんペースダウン
その後数kmはkuroさんの前を行ったりきたりでしたが、次第に調子に乗ってキロ4分40秒を少し切る安定したペースを刻み続け、そのまま20km過ぎまで快調に走りました。
ハーフ地点通過は1時間37分18秒くらい。
このままのペースでいけば、200分切りはおろか3時間15分も切れることになりますが‥さすがにそれほど甘くはありません。
ハーフを過ぎたとたん、脚に疲労感が少しずつ出始め、ラップもキロ4分40秒をオーバーすることが多くなってきました。
そして、西条大橋で再び吉野川を渡り、川の下流へと向かい始める25km地点を過ぎたとたん‥
微風の向かい風なのですが、思いのほかきつく感じ、ペースがキロ4分50秒前後まで落ちてしまいました。
ペースを上げようか、とも思いましたが、過去のマラソンではペースを無理に維持しようとすると一気にダメージが来ていたので、「ここはむしろキロ4分50秒のペースを無理せずキープすることだけ考えよう！」と思い直して辛抱することに。
そうしたら、つらいながらもそれ以上ペースが落ちることなく30km地点を通過することができました。
ここからは、つらくなったり少し楽になったり‥の繰り返し。少し楽になってペースを上げると、すぐにつらくなります。
キロ5分以内を保っていればまず200分切りは達成できそう。
しかし、へばってキロ5分が保てなくなると‥サブ200分達成は難しくなります。
「いつへばるのか？」という恐怖におびえながら、必死にもがき続けます。
あと5km地点を過ぎてからは、200分切りができるかどうか計算しながら走ります。
昨年は、この「あと5km」地点からキロ5分半以上かかってしまい、一気にごぼう抜かれしました。
‥しかし、今年は何とかキロ5分を切るペースで進み、まだまだ前のランナーを追い抜けます。
どうやら、大丈夫かな‥？と思った「あと3km」地点から、今度は腕の先がしびれてかなりきつくなってきました。
足が進まないのを腕振りでカバーしているうちにダメージが加わってしまったようです。
それに伴って、ついにキロ5分をオーバーするペースでしか走れなくなってきました。
まだ大丈夫そうだけど‥でも大きくペースダウンすると危ない！！
そんな想いで、顔を歪めながら必死の形相でゴールに向かいます。
そして、前日アメブロランナーの皆さんとラーメンを食べたラーメン屋さんの前を通過。
店に飾ってあった応援旗がコースの前に掲げられていました。
それを励みに、ゴールへ！‥でもなかなかたどり着けない‥
そしてようやくゴール地点の陸上競技場への曲がり角を曲がります。あと200m！
最後の力を振り絞ってゴールへ‥やった！200分切り！！
バンザイしながら、精一杯の笑顔でゴールインです！！！
タイムは3時間19分35秒。（ネットでは3時間19分12秒）
自己ベストをわずか50秒更新ですが、しかし大きな大きな50秒更新です
感激を胸にストレッチしようとしましたが、上半身も下半身も身体全体がつりまくって、しばらく思うようにストレッチできませんでした‥。
ゴールしてからしばらくしたら、ゴール地点では阿波踊りでランナーを迎えてくれましたね。
さて、5kmごとの通過タイム・ラップタイム（及び1kmごとのラップタイム）は以下のとおりです。
＜スタートロス：23"＞
【 5km】 23.06 [22.43] (4.44-4.39-4.16?-×-9.04)
【10km】 46.16 [23.10] (4.38-4.39-4.31-4.47-4.35)
【15km】 1.09.15 [22.59] (4.33-4.38-4.37-4.38-4.33)
【20km】 1.32.13 [22.58] (4.34-4.35-4.37-4.37-4.35)
【25km】 1.55.34 [23.21] (4.39-4.44-4.36-4.43-4.39)
【30km】 2.19.38 [24.04] (4.50-4.51-4.47-4.44-4.52)
【35km】 2.43.40 [24.02] (4.46-4.56-4.51-4.38-4.51)
【40km】 3.08.25 [24.45] (4.56-5.01-4.49-4.50-5.09)
【GOAL】 3.19.35 [11.10] (5.07-5.10-0.53)
今回のとくしまマラソン、昨年に比べ天気が良かったせいか、沿道の応援も本当にすばらしかったですし、運営も（1km地点の表示以外は）トイレがたいへん豊富に用意されていたり、細かいところまで気配りができていたような気がします。
四国のマラソンは「お接待」の精神が行き届いていて本当に気持ちよく走れるマラソンが多いのですが、今回のとくしまマラソンはその中でも一番といっていいすばらしいマラソンだったと思います。
これでようやく念願のグロスでのサブ200分を達成できたわけですが、次の目標をどうしたものか‥
普通なら「次は3時間15分切りだ！」となるんでしょうが、今回の状況からすると、簡単に目標に掲げるようなものではない気がしています。
まずは練習を積み重ねながら、目の前の一つ一つのレースに課題を掲げて挑んでいくようにしたいと思います
例によってぐだぐだ書きますが、どうかご容赦くださいませ
朝、5時過ぎに起床。文句なしの快晴
です。朝食にいつものパン＆バナナに加えておもちも食べて、しっかり直前カーボローディング。
6時半過ぎに家を出て、高松駅7時過ぎ発の特急
「うずしお」で徳島に向かいます。車中でさらにバナナ＆大福を食べましたが‥さすがに食べすぎか
特急は8時過ぎに徳島駅到着。
すぐさま中央公園に向かい、ジャージを脱いで荷物を預け、そのままスタート地点へ！
昨年より参加者が2千人余も増えたせいか、とにかく人がむちゃくちゃ多く感じ、スタート地点にたどり着くまでかなり時間がかかってしまいたいへんでした
。‥ということでスタート15分前、スタートセレモニーが始まる直前にスタート地点に到着。
昨年のスタート前を思い出しながら、風が弱いことに感謝しつつスタートを待ちます。
そしていよいよスタート！
スタート地点を通過するまで23秒。
昨年より7秒余計にかかりましたが、それでもこれだけの規模のマラソンとしてはストレスがかからないスムーズなスタートです。
いつもは前の人につっかえってしまうことが多いのですが、それも（もちろんつかえる場面もこそこありましたが）少なく、早めにトップスピードに乗ることができました。
そして、道路上に1km表示があるのを発見。
そこでラップを計時して、ふと前を見ると‥何と、100m以上先に「1km」表示の看板が立っているではありませんか
1km地点は、スタート直後で自分の感覚と実際のタイムとの「ずれ」を調整をする上で、一番大切なところです。
そこでこれだけ看板の表示がずれてしまっては‥
ほかの点ではどれも他のマラソンに比べて格段に優れているがゆえに、この1点は本当にいただけません。
おそらく、多くの方が自分の感覚よりタイムがよくないので、スピードアップしたのではないでしょうか。
それでペースが狂い、後半のペースダウンにつながる人もけっこういたのでは‥
昨年も一部距離表示がおかしいところがありましたし、ぜひ主催者には猛省してほしいと思います
。前半はうららかな日差しの中、絵に描いたような風景の中を淡々と走っていきます。
レースというより、LSDをしているようなのどかさです。
その一方で、沿道の声援は本当にすごい！
昨年走ったときは、天気がイマイチだったこともあって沿道の声援は余り多く感じなかったのですが、今年はとにかくむちゃくちゃ人が多く、途切れるところのほうが少ないくらい
。時折子どもたちとタッチしながら、いい気分で走れました
。そのうちに、ゲストランナーの市橋有里さん（1999年セビリア世界陸上マラソン銀メダリストですね）を発見！
追い越す際に「200分切り目指しています！頑張ります！！」と言って、ハイタッチしてもらいました
しっかりお化粧していましたが、きれいな方でしたよ～
そして、10km地点の手前でkuroさんを発見！
いったん追い越しましたが、給水所で何と‥メガネを落としてしまい、いったんペースダウン
その後数kmはkuroさんの前を行ったりきたりでしたが、次第に調子に乗ってキロ4分40秒を少し切る安定したペースを刻み続け、そのまま20km過ぎまで快調に走りました。
ハーフ地点通過は1時間37分18秒くらい。
このままのペースでいけば、200分切りはおろか3時間15分も切れることになりますが‥さすがにそれほど甘くはありません。
ハーフを過ぎたとたん、脚に疲労感が少しずつ出始め、ラップもキロ4分40秒をオーバーすることが多くなってきました。
そして、西条大橋で再び吉野川を渡り、川の下流へと向かい始める25km地点を過ぎたとたん‥
微風の向かい風なのですが、思いのほかきつく感じ、ペースがキロ4分50秒前後まで落ちてしまいました。
ペースを上げようか、とも思いましたが、過去のマラソンではペースを無理に維持しようとすると一気にダメージが来ていたので、「ここはむしろキロ4分50秒のペースを無理せずキープすることだけ考えよう！」と思い直して辛抱することに。
そうしたら、つらいながらもそれ以上ペースが落ちることなく30km地点を通過することができました。
ここからは、つらくなったり少し楽になったり‥の繰り返し。少し楽になってペースを上げると、すぐにつらくなります。
キロ5分以内を保っていればまず200分切りは達成できそう。
しかし、へばってキロ5分が保てなくなると‥サブ200分達成は難しくなります。
「いつへばるのか？」という恐怖におびえながら、必死にもがき続けます。
あと5km地点を過ぎてからは、200分切りができるかどうか計算しながら走ります。
昨年は、この「あと5km」地点からキロ5分半以上かかってしまい、一気にごぼう抜かれしました。
‥しかし、今年は何とかキロ5分を切るペースで進み、まだまだ前のランナーを追い抜けます。
どうやら、大丈夫かな‥？と思った「あと3km」地点から、今度は腕の先がしびれてかなりきつくなってきました。
足が進まないのを腕振りでカバーしているうちにダメージが加わってしまったようです。
それに伴って、ついにキロ5分をオーバーするペースでしか走れなくなってきました。
まだ大丈夫そうだけど‥でも大きくペースダウンすると危ない！！
そんな想いで、顔を歪めながら必死の形相でゴールに向かいます。
そして、前日アメブロランナーの皆さんとラーメンを食べたラーメン屋さんの前を通過。
店に飾ってあった応援旗がコースの前に掲げられていました。
それを励みに、ゴールへ！‥でもなかなかたどり着けない‥
そしてようやくゴール地点の陸上競技場への曲がり角を曲がります。あと200m！
最後の力を振り絞ってゴールへ‥やった！200分切り！！
バンザイしながら、精一杯の笑顔でゴールインです！！！
タイムは3時間19分35秒。（ネットでは3時間19分12秒）
自己ベストをわずか50秒更新ですが、しかし大きな大きな50秒更新です
感激を胸にストレッチしようとしましたが、上半身も下半身も身体全体がつりまくって、しばらく思うようにストレッチできませんでした‥。
ゴールしてからしばらくしたら、ゴール地点では阿波踊りでランナーを迎えてくれましたね
。
さて、5kmごとの通過タイム・ラップタイム（及び1kmごとのラップタイム）は以下のとおりです。
＜スタートロス：23"＞
【 5km】 23.06 [22.43] (4.44-4.39-4.16?-×-9.04)
【10km】 46.16 [23.10] (4.38-4.39-4.31-4.47-4.35)
【15km】 1.09.15 [22.59] (4.33-4.38-4.37-4.38-4.33)
【20km】 1.32.13 [22.58] (4.34-4.35-4.37-4.37-4.35)
【25km】 1.55.34 [23.21] (4.39-4.44-4.36-4.43-4.39)
【30km】 2.19.38 [24.04] (4.50-4.51-4.47-4.44-4.52)
【35km】 2.43.40 [24.02] (4.46-4.56-4.51-4.38-4.51)
【40km】 3.08.25 [24.45] (4.56-5.01-4.49-4.50-5.09)
【GOAL】 3.19.35 [11.10] (5.07-5.10-0.53)
今回のとくしまマラソン、昨年に比べ天気が良かったせいか、沿道の応援も本当にすばらしかったですし、運営も（1km地点の表示以外は）トイレがたいへん豊富に用意されていたり、細かいところまで気配りができていたような気がします。
四国のマラソンは「お接待」の精神が行き届いていて本当に気持ちよく走れるマラソンが多いのですが、今回のとくしまマラソンはその中でも一番といっていいすばらしいマラソンだったと思います。
これでようやく念願のグロスでのサブ200分を達成できたわけですが、次の目標をどうしたものか‥
普通なら「次は3時間15分切りだ！」となるんでしょうが、今回の状況からすると、簡単に目標に掲げるようなものではない気がしています。
まずは練習を積み重ねながら、目の前の一つ一つのレースに課題を掲げて挑んでいくようにしたいと思います