最近、私のジムは“自然の中
”です。
風を感じながら、木の葉がさわさわ揺れる音を聞きながらのワークアウト。
それが本当に気持ちよくて、心も体もスッキリします
今年のスイスの夏は、暑い日もあるけれど、雨が降って涼しい日もあって、とても過ごしやすい日々が続いています。
年中30度超えで湿度の高いシンガポールに住んでいた私にとっては、この初夏のような爽やかな気候はとても新鮮に感じます
今日のトレーニング場所は、近所の森で見つけた小さなベンチ↓
人がほとんど通らない、小川のそばの静かな場所です。
YouTube動画を見ながら、45分のHIITトレーニング。
（ちなみに、広告なしで見たくてYouTubeはサブスクしています
）
木の葉の音と小川のせせらぎに包まれながら体を動かす時間は、まるで自分の中のモヤモヤを一つひとつほどいていくような感覚でした。
運動するだけでなくても、自然の中の散歩だけでも気持ち良いですよね。
まだまだ落ち着かない日々で、フランス語もおぼつかなくて、日々の心配ごとは尽きません。
でも、そんな自分を自然の中でリセットすることで、少しずつ整っていくような気がしています。
都会の生活で心がざわざわするとき、近くの公園や森、山をふらっと歩いてみるのもおすすめです。
自然って、本当に偉大なセラピストですね