おはようございます。
日本からシンガポールに帰ってきてから数日が経ちました。
帰星後は7日間の自宅隔離しないといけないんです
なので一歩も外に出ずに家で過ごしています。
日本滞在中はマンションの1室にAirBnBで民泊していたので冷蔵庫と小さなキッチンがありました。
外食ばかりにならずに家でも食べれるように、暮らすように楽しみたい。という思いからでした。
ホテルよりもスペースありますし。
結果的にコンロが壊れてて、お鍋も汚くて、家にいる時はお湯沸かすかレンジで温める出来合いご飯が多くなってしまいました💦
味は美味しいこれらのご飯ですが、原材料見ると添加物が多いんですよね。。子供に買うお菓子も原材料見るとけっこうびっくりです。
4週間近く添加物の多い食事をしていた＆野菜が少な目になっていたので、シンガポールに帰ってきてから、数日ジュースクレンズしてます
身体のデトックスとリセットが目的です。
身体のデトックスとリセットが目的です。基本はフルーツ・野菜のみ。ジューサーでフレッシュジュースにして食事代わりにします。
ジュースクレンズのレシピ紹介のウェブサイトがたくさんあるのでいくつかのサイトのレシピを参考にしてます。
参考サイトはまた別の機会ご紹介させて頂きますね
朝一はレモン水（少しお湯入れたりもします。）
朝ごはん・昼ごはん替わりにグリーンジュース
夜ごはん替わりにもフルーツ＆野菜のジュース
合間でお腹がすいたらビーガンのスナックを頂く（バナナ、デーツ、納豆、りんご、ハーブティーなど）
これが基本的な私のクレンズプログラムです。
本当はジュースだけが良いようですが、自分のできる範囲で。
乳製品・肉・魚・アルコール・カフェインは避けてます。
誰にも会えない自宅隔離期間です。
身体をリセットする機会として活用しようと思ってます。
ジュースクレンズのことはまた別の機会でもご紹介させて頂きます♪
2022年の始まり、あなたの身体はどのような調子でしょうか。
身体の声に耳を傾ける1年にできたらよいですね
