おはようございます。
10月に入ってからグルテンを摂る量を控えています。
もともとアレルギー持ち敏感肌体質なのですが、ここ数か月、身体にポツポツができたり身体中痒くなったりしていました。
もう何年もこれが良くなったりひどくなったりの繰り返し
頭皮ももう何年もずっと痒いんです。
2年前に1か月間だけビーガン＆グルテンなし食生活を試したことがありました。その1か月で肌がきれいになり、痒みもなくなりました。
その時のことを思い出し、今回はビーガンはしませんが、グルテンを減らす生活を心がています。まったくゼロにするのではなく、ほとんど食べないようにする。ストレスにならない程度で
パンもケーキもドーナッツもパスタもピザもうどんもラーメンもだ～い好きな私。全部グルテン入ってる💦
でも、これらを2週間控えただけでも身体の変化を感じています
・お腹が膨れたような重い感じがしません。身体が軽く感じます。
・肌の痒みが減ってきました。
・肌のポツポツも出てきていない。
・頭皮の痒みも消えてきています。
変化を実感すると、控えるのも苦ではなくなってきました。
ネットで調べてみると、自覚がないだけで軽度の小麦アレルギーがある方は一定数いるそうです。その症状として挙げられるものに
- 下痢、腹痛、便秘
- 逆流性胃腸炎、吐き気
- お腹が張る
- うつ症状
- 頭痛、偏頭痛、めまい
- 頭がぼんやりする、集中力が欠ける、イライラ
- 不眠、貧血、倦怠感
- むくみ、冷え性
- 鼻づまり、鼻水、喘息
- じんましん、肌荒れ、湿疹、ニキビ、アトピー、口内炎
などがあるそうです。（もちろん全員ではありませんし、個人差もあります。）
＊参照：
グルテンフリーにすることでこういった症状が改善し、肌がきれいになる、体調が良くなる。という方も一定数いらっしゃるようです。
原因不明でいつもなんとなく調子の悪い方、上記の症状に思い当たるところがある方、グルテンフリー食生活試してみると、身体への気づきのきっかけになるかも！？
気になる方はご自分でも情報を集めてみてください
身体の声が聞けるようになるには、試行錯誤ですよね。
あなたの身体に合う食事、食生活、意識してみてはいかがでしょうか