おはようございます。
今月からコーチングセッションを受けることに決めました。
よりポジティブなマインドセットに変えていくために、今私の人生には必要なヘルプだと思っています。
受けるコーチの方の信条の1つに、
「頭の潜在意識を書き変えるために、瞑想を習慣化させる」
という信条があります。
確かに自分の思想の癖を少しずつ改善していくには表面に少ししか出てこない顕在意識だけではなくて、潜在意識から変えていかないとなぁ。と納得した私です。
本当は毎日が理想ですが、今のところは2，3日に1回の頻度で瞑想時間を設けています。
昨年からたまには瞑想していますが、習慣化まではできていなかった私です💦
静かな場所でイヤフォンで瞑想音声を聞きながらの静かな時間。寝室でも良いのですが、外に出れる時は外にヨガマットを持って行って風を感じながらしています。
心が落ち着きますし、感謝の気持ちが自然に出てきます。
まだまだ初心者でこのやり方でいいのかなぁ。。と疑問に思う部分もありましたが、コーチの方に「やり方は気にしなくていいし、雑念が入るのも当たり前。続けることが大事です」と言って頂いて、細かいことは気にせずにとにかく続けることを意識しています。
以前にもご紹介したのですが、瞑想（メディテーション）のメリットとして
・メンタルの安定
・集中力の向上
・幸福感やポジティブ思想のアップ
などが上げられるそうです。
瞑想まだ習慣にされていない方、この機会にトライしてみませんか。
＊瞑想に関してのブログ記事こちらも参考まで：
