たるみの原因ってなんでなるのか知っていますか？？

おはようございます、さいたま市浦和区北浦和駅西口にあるつくし鍼灸マッサージ院の津久井です。

昨日は暇な時間にチラシを作ったりしていたのですが、チラシって作るのとっても大変ですよね。無事完成にたどり着けるか心配です(^^;;

さて、最近結構内容のある記事が多かったのでネタ切れになってきていますが、

今日はたるみについて書いていきたいと思います。

たるみの原因って何でしょうか？？

たるみの3大原因といわれるのには次の3つがあると言われています。

原因①肌の弾力の低下(コラーゲンの減少）

原因②皮下脂肪の肥大化(代謝の減少)

原因③筋力の低下(表情筋の衰え)

こうやって書かれるとん～仕方ないな・・・。と思ってしまいますが、自分でできる事もあります。それは3つ目の表情筋の衰えですよね。表情筋の衰えを止めるには表情筋を動かす事が大切です！

あ・い・う・え・おと大きな口を開いて動かしてあげる事、口を膨らませてほうれい線のしわを伸ばしてあげる事、目を大きく開けたり閉じたりする事、眉間にしわを作って今度は上にあげることなどなどする事は沢山あると思います。

あと、意外と見逃されやすい広頚筋ですが、天井を見るように上にあげて下顎を突き出してから天井にキスをするようにすると広頚筋のストレッチになるので首のしわが気になった人はストレッチの中にとりいれられるのも良いかなぁ？と思います。

ただ、表情筋の運動、ストレッチに関しては僕ももう少し勉強していかないといけないかなぁと思っています。

埼玉県さいたま市浦和区北浦和駅西口
痛みの鍼灸治療・美容鍼・マッサージ
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ダイエットをしてしわやたるみがひどくなったりしていませんか？

おはようございます、さいたま市浦和区北浦和駅西口にあるつくし鍼灸マッサージ院の津久井です。

一昨日に来られた新患さんの中でダイエットをして顔が小さくなってきた事によってほうれい線のしわが気になると言う事で来院されました。その中でアドバイスをしたのですが、もう一度きちんとアドバイスをしたいと思い、調べてみました。表面の伸びた分たるみやしわなどが出ると効果が出にくい理由が分かりました。

なぜかと言うと、ダイエットをすると顔の皮下脂肪や筋肉が痩せる分、表面にある皮膚は伸びきったままになってしまいます。

ちょうど風船を膨らましてしぼませるとふにゃふにゃになりますよね。

そんな状態になります。

一度伸びた皮膚は痩せるとそのスピードについていけず、たるみやしわになってしまいます。

では、これは元に戻らないのでしょうか？

答えは若いほど元に戻りやすいです。

という答えになります。

これは妊娠などでお腹が大きくなった後出産で元に戻るとすぐには戻らず、少しずつ元に戻っていきます。

これは約1年間に2cmくらい戻ると言われています。

顔も同じ皮膚なのですが、ダイエットともに衰えた表情筋に刺激を与えて、また、皮膚も正常にターンオーバーをさせてあげる事によって元に戻りやすくなります。

結論、ダイエットによって顔のたるみやほうれい線が気になった人は少しずつ元に戻ります

ただ、顔の筋肉をもう一度鍛えてあげる事が大切です。そして、前の記事にも書きましたが、食事だけでダイエットすると代謝が落ちるので脂肪がつきやすくなったり、顔の筋肉が落ちるのでたるみやすくなってしまいます。

それと食事も心がけると良いと思います。その栄養素は亜鉛がいいと言われています。簡単に言うと亜鉛はビタミンＣと協力してコラーゲンを生成したり、出来てしまったシミやそばかすを消したりする働きをしています。それ以外にも細胞分裂を促し新陳代謝を活性化する働きがあります。

亜鉛の一日の摂取目安量は、日本人の場合、成人男性で9mg、成人女性で7mgと言われています。

これは取りすぎると身体に悪いだけではなく、逆効果になってしまうので適度に摂取する様に心がけてください。そして、クエン酸やビタミンCを摂取する事によって亜鉛は吸収されやすくなります。

亜鉛を過剰摂取すると癌細胞の発生や腹痛、吐き気、嘔吐、発熱、貧血、眩暈、肌荒れや抜け毛の増加など言われているので気をつけないといけないですね！

そして、そこに美容鍼をする事によって刺激を与える事によってもターンオーバーを促し、血液の流れを良くする事によって表情筋にしっかり栄養を与えて、健康で美しいお肌が作られていきます。

こういう場合は即効性ではなく、根気よく続けていかないといけないですね！

肩こりや腰痛でもそうですが、鍼灸やマッサージ、ストレッチなど色々な物を組み合わせてトータルでいい方向に向かわせる事が大切だと思います。鍼灸やマッサージを受ける時間というのは日常生活の中の本当にわずかな時間です。それを生かすのも殺すのも日常生活の中での過ごし方にかかっています。

そして、すこしずつでも続ける事によって成果が出ていくと考えています。

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浦和の調神社でやっている十二日まちに仕事終わりに行ってきました。

こんにちは、さいたま市浦和区北浦和駅西口にあるつくし鍼灸マッサージ院の津久井です。

昨日は仕事が終わってから多分氏神様であろう浦和駅の西口にある調神社の十二日まち（じゅうにんちまち）に行ってきました。

地元の方はご存知かもしれませんが、この調神社はこれでつきじんじゃやつきのみやじんじゃと読みます。そして、もう終了間際で露店も片づけを始めていたのですが、それでもまだまだ沢山の人がこられていました。そして東口には安倍総理も来られていたそうで、浦和駅周辺はだいぶ混雑していたそうですね。

つきのみや神社の由来はなんか諸説あるんですが租庸調の時代の貢物を集める
倉を建てたのが始めと言われている為、調という文字が付いているそうです。

なんでも調というのは貢という漢字と同じ意味で使われていたそうで、今でもみつぎという風に読むのだそうです。そのみつぎというのが変化していき、つき神社という風になったのではないかと思います。

そして、つきのみや神社は狛犬ならぬ狛ウサギがいます。これはつきのみやというのが月と関係しているかららしいです！ (写真撮ってくるの忘れました(笑))

更にこの神社の珍しいものの一つに鳥居がありません。

それにもきちんと訳があって昔、租庸調の調をおさめるときに鳥居の上が邪魔になると言う事で鳥居を設けなかったそうです。

埼玉県では酉の市は12月3日の秩父の夜祭りから始まり行田の六日町、熊谷の八日町、大宮の十日町で今回の浦和の十二日町、そしてその後は蕨の十四日町になるそうです。

そこで運を開いて福を呼び込むといわれるかっこめ熊手を買いました。とってもミニサイズですが、院の奥に飾っています(笑)

実は大阪にいる時に神社巡りとかも好きでたまにいっていたので、久しぶりに神社に行ってまた行きたいなぁと思いました。

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