松岡修造さんテニスに集中しすぎてぎっくり腰になられたそうですね・・・

おはようございます、さいたま市浦和区北浦和駅西口にあるつくし鍼灸マッサージ院の津久井です。

昨日は錦織圭選手、おしかったですね！！でも、決勝戦に進出しただけでも凄いですよね！今後期待してしまいますね。テニスに関してはルールすら分からないですけど、これから要チェックですね！！

それにしても松岡修造さんが気合入りすぎてぎっくり腰になったとか・・・・。

やっぱり季節の変わり目は気をつけないといけないという事が分かりましたね。

そして、やっぱり昨日はぎっくり腰の患者さんが来院されました。

症状自体はあまりきつくなかったですが、次回来られた時にどういう風に変化しているかドキドキですね。

そして、夜はサッカー日本代表の試合がありましたね。仕事で観れなかったのですが、武藤選手が初ゴールを決めたそうですね！そして、柴崎選手も難しいボレーを決めていましたね。

ザックジャパンの時みたいにパスで繋いでというサッカーじゃないのでみていて面白くない所もありますけど、これからどうなるか・・・。楽しみです。

W杯からぜんぜん勝てていないので早く勝ちがみたいです！

今日も9時まで施術していますのでお待ちしております。

最終受け付けは8時までとなっていますのでよろしくお願いします。

埼玉県さいたま市浦和区北浦和駅西口
痛みの鍼灸治療・美容鍼・マッサージ
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月火水金土　10:00～21:00
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四十肩、五十肩の朝の冷えには要注意です

おはようございます、さいたま市浦和区北浦和駅西口にあるつくし鍼灸マッサージ院の津久井です。

昨日は中秋の名月という事でしたが、残念ながら曇っていました。

最近朝晩冷えてきていますが、もうひとつ四十肩などの慢性期の痛みのある方でも痛みが酷くなります。

寝ている時というのは身体も省エネモードに入っている為、血液の流れを抑えて体温が低くなっています。体温が低いという事は筋肉も硬くなります。（常温のお肉と冷蔵庫のお肉の硬さをイメージして頂ければ分かって頂きやすいかな？と思います）

そして、寝ている時は寝がえりなどをしたりなどで肩を出して寝てしまう為、冷えてしまって痛みが出てしまう事が多いです。

寝る時は暑かったりするのでなかなか対策が難しいですが、肩まわりを冷やさないように肩衣じゃないですけど肩周りにいつもより一枚多く羽織って冷やさない様にした方がいいかなと思います。

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昨日は夕方でお仕事が終わったので、仕事が終わってからスポーツジムに行ってきました。恥ずかしながらあまり運動をしていない為、体重がここ1年で２～３kg増えてしまいました。そして、この仕事を始めた10ウン年前からすると約20kgも増えてしまっているんですよね・・・。

原因はというと・・・・

夜遅くにご飯を食べる習慣があった

脂っぽいものが好き

運動が嫌い

年齢により代謝が落ちてきた

などなどあると思います。

そこでこれから少しずつダイエットをしていこうかな？と思い、ジムにちょこちょこ通いだす事昨日で4回目。

効果というと・・・・。

翌日に筋肉痛になる位で体重の変化はありません！！

あかんがな！と突っ込みたくなりますが、まぁ無理してダイエットしてリバウンドをしてもいけないので最初の目標は続ける事。運動をしてしっかり汗をかく事を目標にやっていきたいと思います。

でも、昨日で4回目なので筋肉痛はだいぶ楽になってきました。

数ヵ月後少しは引き締まった体になる事を夢見て頑張りたいともいます。

と書いていて気付いたのですが、治療にしてもこういうジムにしても続ける事が大切なんだなぁと改めて思いました。

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