①9:30〜12:00
マイソール(担当 マリコ&晶)
アシュタンガヨガの自主練スタイル。
それがマイソール。
順番を覚えていないと参加できないのでは？という敷居の高さがありますが、サラスワティ先生のシャラでは全く初めての方も、先生が直々に一から順番を覚えられるように指導してくれます。
特に今回は二人で担当するため、順番を覚えていない方はもちろん、全く初めての方も安心して受講していたいだけます。
体の硬さで悩む方はもちろん、怪我や病気を上手にカバーしながら練習する方法など、それぞれの個性に合わせて個別に対応します。
二人とも、出産、育児を経験した中で、アシュタンガヨガをコツコツ練習し続けて20年以上。
きついアライメントなどをゴリ押しせず、年齢や生活の変化など、それぞれの本人の事情に寄り添った練習をサポートします。
②12:30〜14:00
KPJAY サラスワティ先生シャラのチャンティング&カンファレンス(担当 晶)
長年サラスワティ先生の元で、アーサナのプラクティスだけではなく、チャンティングに取り組んできた講師が、シャラで学ぶチャンティングを指導します。
いつかサラスワティ先生のシャラで練習してみたい方は是非ご受講ください。
サラスワティ先生のシャラでは、フルプライマリーレッドの後に必ずチャンティングを唱えます。
チャンティングもアーサナと同じくらい大切な鍛錬です。
参加者には、チャンティングのレジュメが付きます。
チャンティングの後は、カンファレンスが行われます。
内容はこちら
パタビジョイス家に受け継がれた伝統的なサラスワティ先生のアシュタンガヨガについて
◎毎日早朝から取り組むアーサナプラクティスの目的とは
◎呼吸法の作用
◎チャンティングについて
◎身体だけではなく、心の練習について
◎アシュタンガヨガ素晴らしいヨガセラピーだということ
◎サラスワティ先生からわたしたちが学んでいること
などを交えながらお話ししたいと思います。
③14:30〜16:00
自分の骨格に合わせた優しいアシュタンガヨガ(担当 マリコ)
胴の長さ、手足の短さ、関節の可動域があまりない、体型が細身ではない、毎日練習すると手首がすぐに痛くなる、膝が痛い、股関節を手術している、etc…
ついスラッとした体型の方が、サラッと練習するところをみて、自分には向いてない気がして、やる気が落ちてしまっている方、そしてアシュタンガヨガをやってみたい、またはこれからも無理なく継続していきたいと思う方、是非ご参加ださい。
この講座では、それぞれの骨格に合わせて無理のないポジションを細かくガイドしていきます。講座の際に痛みや不快のある方は気軽に声がけしてください。その方の無理のない場所をお伝えします。
自分の骨格に合わせて練習することは、呼吸も自然と深くなります。
呼吸がうまくできない方も是非ご参加ください。
深く呼吸して練習することができれば、基本的に練習はあなたを傷つけることはありません。
深く呼吸し、アーサナと連動して動くことによる心地よさを作り出す練習方法を学びましょう。
【料金】
事前のお支払い 5000円 / 1クラス 全て参加される場合は1000円割引
当日のお支払い 6000円/ 1クラス 全て参加される場合は1000円割引
【予約先】
Mariko.akira.ashtangayoga@gmail.com
件名に” IYCアシュタンガヨガワークショップ申し込み”とご記入の上、
下記の項目をお知らせください。
①お名前
②一緒にご参加されるお友達がいる場合お友達のお名前
③参加希望クラス
④お電話番号（当日ご連絡の付くもの）
４８時間経っても返信がない場合はお手数ですが再度、お申込みくださいますよう
お願いいたします。インドに滞在中のため多少遅くなる場合がございます。ご了承ください。
【開催場所】
IYC神保町4階
〒101-0051 東京都千代田区神田神保町１丁目２２−４
【プロフィール】
カタオカマリコ
えびすヨガスタジオ主宰。ヨガジェネレーションYouTubeでお馴染みの＃ヨガコント を担当。
1997年 ハタヨガを始める
2004年 アシュタンガヨガを始める
2017年5月 えびすスタジオをオープン
2020年８月 オンライン専用スタジオとなる
2022年1月 故郷和歌山県田辺市にてアシュタンガヨガ田辺和歌山クラスをスタート
2022年の年末年始に２週間、初めてのインドでKPJAYにて練習
2023年 6月 KPJAY Saraswathiji よりオーソライズレベル１が受理される
現在オンラインにて早朝マイソールを開催。
妊娠期間中に始めたアシュタンガヨガ。
練習、子育て、仕事、そして夫との関係をバランスを取るために取った方法が自宅で一人で練習する事でした。
家族からインド行きの許可を得たのは練習を始めて18年が過ぎた頃。
家族と練習と仕事のバランスを取る頃は決して簡単なことではありませんが、できないことはありません。
そうした経験を踏まえ、スタジオへ毎日行くのが難しい方に向けた練習を提案し続けています。
練習したい気持ちを否定せず、しかし社会や家族との関係も良好に保ちながら練習していくことの大切さを教えています。
天野晶
COSMIC YOGA仙台主宰
大叔母であるCOSMIC YOGAの創設者である今野紀久子師より１２歳の頃からヨガを学び、
COSMIC YOGAでヨガ普及に努める３代目になる。
2003年COSMIC YOGA真鶴設立、ケンハラクマ師よりアシュタンガヨガを学び始める。
2010年COSMIC YOGA真鶴スタジオオープン
2011年COSMIC YOGA仙台スタジオオープン
COSMIC YOGA仙台、CHAMA氏、河原朋子氏と共にYOGA & MUSICを立ち上げる。
未来の子どもたちのために１０００年先にも継続する社会創りを提案する団体１０００年の森設立、
”真鶴フェスティバル”を開催
2014年拠点を仙台に移す
2020年RADHIO3 にて”GOOD NEWS ONLY…!!” パーソナリティとして活動
2014年よりチェンマイの伝統医より子宮施術を学び施術とヨガで女性の不調をサポート
女性の不調を整えるヨガプログラムを制作、インストラクター養成に携わる
２０１７年よりアシュタンガヨガの総本山、KPJYAIのサラスワティジの元へ毎年通って練習を積んでいる。
妊娠、出産後のヨガの取り組みは不調を改善するためにもアシュタンガヨガは大変効果的であるため
セラピーとしてのアシュタンガヨガの取り組み方法、また、
私たちは体だけではない、アーサナだけではなく生き方としてのヨガを指導している。