ども蝦でございます。
今週のランニング履歴です。
0130 休み
0131 jog→約200＋200jog 12本→jog 10.5km
0201 休み（多忙）
0202 jog58分 10.3km
0203 jjog→1分疾走＋1分jog 20本→jog 10.2km
0204 ロング走20.2km P:5'40
0205 jog62分 10.2km
最近は低温やら風雪で何だかんだ週にランオフ2回の週が多いんですが、それはそれで体に疲労が溜まりにくいように感じてます。
ランニング本や動画によってはランオフ週2のメニューを提示していたり、極端な例では「ポイント練習以外全部オフでも可！」という内容もありますが、何かわかるような気もチラホラ。
1日休んだから「今日もちょっとインターバル的なことやっておくかな」という意欲（寒いので長時間走ろうという意欲はあまり湧かない笑）も湧くし、体重増加にだけ気をつければランオフ2回もありですね。
ということで、今週は200インターバル（っぽい）のと、久々のキプチョゲ1分疾走＋1分jogを実施。ロングは展望台コース20km。楽しくやってますわ。
こんなコースです。展望台コース
サロマ湖100kmウルトラマラソン再開
ついについに戻ってきます！
……でもなぁ、我が家、オール電化なので、今冬の請求額に気を失いかけ続けています。しかも６月から値上げ申請だそうで……季節問わず負担増大で、余暇も、団欒も放棄せよってことなんでしょうね。
これからは大会参加も絞らなければなりません……。北海道マラソン、オホーツク網走マラソン、北見ハーフ(10km)は出たいので、サロマは断念するかも。
はー、ホントどうしよう……。
今週の食べ物
節分は鬼派です笑。
シーザーサラダ、好きなんですよ～
近場で撮影。
正午近かったんだけどなあ。