こんにちは佐藤です。
今日も股関節のストレッチをご紹介しますが時間が無いので？
これまたポピュラ－な種目です
ｗ
脚の裏を合わせて床に座ったら両手で膝を床に押しつけましょう
この時リズミカルにグイッグイッと押さないようにしましょう。
ゆっくりと押しつづけるように押していってください。
十分に股関節が開けるようになったら上体を前に倒すようにしてもいいと思います。
では今日はこの辺で
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