バランスボール 肩ストレッチ | 海老名の隠れ家的トレーニングジム ANS

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こんにちは佐藤です。




本日もネタ不足の為、検索ワードから・・・w




肩のストレッチ&バランスボールトレーニングが目立ちましたので・・・




バランスボールを使った・・・


肩ストレッチ

肩可動域改善ストレッチ

肩の動きが良くなる腰・脇腹ストレッチ




そして個人的にあまりお勧めしない種目なので載せなかった種目をもう一つ




ボールを背に座りうしろ手にボールの上に両手を乗せます。




そのまま少しづつボールの方へ体重をかけていきましょう。


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以上ですw




さて、なぜお勧めしなかったかと言うと・・・




いままで私が担当させて頂いた肩の動きが悪い方の大半が




何もしない状態でこのストレッチと同じ方向へ肩がよっている事が多いのです。




ですので、このストレッチは得意と言う方は逆に危ないかもしれませんよあせる




何が危ないのか、なぜそうなるのか、など詳しいお話はANSへビックリマークww






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