前の記事 で旭谷先生が行っていたＴＲＸトレーニングの
体幹種目、そのバランスボールバージョンです
まずは前の記事でひとつ目に旭谷先生がんばっていた
ＴＲＸトレーニング⑨ のバランスボールバージョン
↑両脚をボールに乗せて両手をつきましょう
↓ここから膝を胸の方へ引きつけます
つぎは旭谷先生が捻れていなかったｗ ＴＲＸトレーニング⑩
バランスボールで行うとこうなります↓
しまった・・・
これもあまり捻れてない
ｗｗｗ
とにかく・・・？ お試しください