食事カウンセリングというと
あれダメ
これダメ
な印象あると思います。
確かに、一定期間避けて欲しいもの
伝えます。
例えば
甘い物
理由は
脳が欲しいものと
身体が欲しいもの
ずれていることがあるから。
イライラした時に甘い物を食べたくなる…
これは脳が欲しい物です。
でも身体が欲しいのは
ビタミン、ミネラル、たんぱく質
糖質も確かに欲しいけど
ゆるやかに血糖値を上げてくれるものの方が
身体は喜びます。
甘いものを
ずっと食べていると
食べたくて仕方ない
もしくは、なんとなく食べておこう！
という気分で食べる
これが一定期間（2週間から1か月）
避けてもらうことで
リセットされる感覚が出てくる～～！
しかも
肌の調子が良くなった
頭痛が激減した
コントロール不能な自分が、いなくなった
などなど
嬉しい効果があるかも！
これから続く人生の中で
2週間、1か月
ちょっと試してみて、こんな変化があったら
良いですよね。
甘い物抜き生活した方からは
全員、喜んでもらっています
一定期間避けた後は
リセットされた感覚で甘いものが楽しめます。
こないだ食べた手作りプリン＾＾
脳が欲しいものと
身体が欲しいものが
近づいてくると
本人がとっても楽です
ぜひぜひ体感して欲しい
生理前の不調（PMS）改善カウンセラー
管理栄養士・海老沢直美でした
それではまた！
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