春の香りを感じたくて、

ウィークエンドシトロンを焼きました。


◇ 簡単×映えウマ発酵ごはん

【発酵腸活料理教室Ts Cooking 】主宰の

篠崎ともえです。


料理歴18年目。これまで7100時間以上かけて

料理・パン・ケーキを学び、取得レシピは2000以上。



日本人の体質に合う発酵調味料と

旬の食材使った発酵料理×

ヘルシーなロースイーツを

時間かけずに簡単に!


日々忙しくて、且つライフステージが

激変しやすい50代以上の女性の

肌や身体のお悩みも解決!


美味しく食べながら、自分も家族も

心身ともに健康になり、

笑顔溢れる食卓に!


自分が本当にやりたいことも叶えて、

もっと楽しく自分の人生を

楽しむための料理教室を

オンラインで開催しております。





今回作ったのは

ウィークエンドシトロン。


宝塚市在住の北村純子さんに

教えていただきましたデレデレ


使ったのは、

レモンの果皮と果汁、

そして香り高いバター。


切ると中から、

淡くやさしい

レモンイエローがふんわり。



粗熱が取れたタイミングで、

レモン果汁入りのグラス

(糖衣)を重ねると、

まるで薄衣をまとったような、

繊細な表情に。


最後にエディブルフラワーを添えて、

春の野花を束ねたような

イメージに仕上げました。



ひとくちで、

すっと広がるレモンの香りと

バターのコク。


やさしい酸味としっとりした食感が、

週末の午後を特別な

ご褒美時間に変えてくれます。


ちょっと丁寧に過ごしたい日や、

誰かを思い浮かべながら

焼きたい日にも。


香りとともに心を届ける、

そんなケーキを

作ってみました。


お菓子作りは

私にとっては最高の癒やし時間。

しかも、後で食べられるって

サイコーちゅー





【開催レポ】

5月常備菜作り置きの会

〜自分にもできた!

が嬉しい時間〜


 



5月10日(金)、

毎月恒例となった

常備菜作り置きの会を開催しました。


 




「忙しいけど、

できれば家族に

手作りを届けたい」


 


そんな想いを持つ

40代後半〜50代の女性たちが

オンラインで集い、

冷蔵庫にある材料で、

もくもくと作業する3時間。


 


「黙々と」だけど、

「ひとりじゃない」から

自然とやる気が湧いてきます。







 


今回も美味しいつくれぽが

届きました!


 


\次回は6月7日(金)開催!/

参加費無料・Zoom開催です♪




 


LINE公式に【作り置き】と送るだけでOK

▶ こちらをタップ



 


忙しいあなたへ、

台所から、少しのゆとりを。


 


\料理が得意じゃなくても大丈夫/


“私にもできた” が増える会です


9月からスタートした

「常備菜作り置きの会」も、

今回で8回目を迎えました。


ご参加いただいた皆さま、

本当にありがとうございます。


今月も、

三重県の調理師 おぎたみりさん と、

大阪府のパートタイマー Kさん から、

素晴らしい“つくれぽ”をいただきました♪



【プロの技と優しさが光る|おぎたみりさん



普段は保育園で給食を作る

お仕事をされているみりさん。


その落ち着いた手さばきと

献立力はまさに“魔法の手”。


✔ 宇宙芋(そらいも)入りごはん

✔ たけのこ芋の煮物

✔ 玉ねぎとミニトマトのハニーマリネ

✔ カレーうどんつゆ

✔ 漬けマグロやカットきのこ(冷凍) 

まで!


和洋中、なんでもお任せの万能ぶり。

なのにふわっと優しい雰囲気に、

いつも癒されています。



【ひとりでも楽しむ力|Kさんの柔軟さ



今回は予定が合わず

リアル参加できなかったKさん。


でも「それでもやりたい」 

と、前日にご自身で時間をとり、

作り置きを実践。


✔ ロールキャベツ

✔ ほうれん草とコーンのおひたし

✔ ポテトサラダ

✔ 小房に分けたブロッコリー

✔ むいた柑橘など


この柔軟さ、継続力、

本当に尊敬しています!



【料理が苦手な方こそ、来てほしい】


「こんなに立派な人たちの中に入れるかな…?」

「私でもできるのかな…?」


そんなふうに思う方も、安心してください。

この会のルールはとてもシンプル。


“冷蔵庫にあるもので、自分のペースで”

決まったレシピもありません。

隣に映るみんなの姿から、

自然とやる気が湧いてくるのです。



\次回は5月10日(土) 10:00〜13:00/

・オンライン開催

・参加費980円(特典レシピPDFつき)


▶︎ ご希望の方は、

LINE公式に 「作り置き」

とメッセージください♪





こんにちは、発酵と季節の恵みを

楽しむ台所からお届けしています。


春のやさしい陽射しに包まれた午後、

ふと思い立って、

いちごのレアチーズケーキを

作ってみました。




オンラインにて教えてくださったのは

宝塚市在住のお菓子教室主宰の

北村純子さん。



正直なところ…

私はどちらかというと

レアチーズケーキが少し苦手でした。


でも、今回のレシピはまったく別物。


いちごの香りとやさしい甘さ、

なめらかな口溶けに、

ほんのりクリームチーズの酸味酔っ払い


そして、ゼリーの繊細な食感が

重なりあって、

「え?ポーンこんなに美味しかったっけ?」

と驚くほど。


しかも、ワンボウルで完成する

気軽さが嬉しい!


お菓子作りは大好きだけど、

工程が多かったり、

道具が増えたりすると

ちょっと腰が重くなること

ありませんか?


そんな私でも気軽に作れたのは、

北村純子さんのレシピだからこそ。

・材料が手に入りやすい

・分かりやすい分量と工程

・無駄のないシンプルな手順


だから、「作ってよかった」

「また作りたい」って思える。


そして、うまくできた時の

小さな達成感は、

忙しい毎日のなかで、

自分をちょっぴり

誇らしくさせてくれます。


春の午後、

ふわっと香るいちごと、

やさしい甘さのレアチーズ。


一口で、心がほころぶ

おやつ時間になりました。



これからも、忙しい日々の中でも

気軽に楽しめる、

やさしい手作りのお菓子時間を

楽しみたいです。


ご覧いただき、

ありがとうございました♪





プロフィール

◇ 簡単×映えウマ発酵ごはん

【発酵腸活料理教室Ts Cooking 】主宰の

篠崎ともえです。


料理歴18年目。

これまで7100時間以上かけて

料理・パン・ケーキを学び、

取得レシピは2000以上。



日本人の体質に合う発酵調味料と

旬の食材使った発酵料理×

ヘルシーなロースイーツを

時間かけずに簡単に!


日々忙しくて、且つライフステージが

激変しやすい50代以上の女性が

薬やサプリに頼らずに

体と心を整えることができる

「簡単映えウマ発酵ごはん」


映えるのに、調理はシンプルで美味しく、

体にやさしい家庭料理をお届け中ウインク



美味しく食べて美しくなるための

料理やスイーツレシピを考えることが

楽しいですちゅー




はじめまして!

簡単×映えウマ発酵ごはん

【発酵腸活料理教室 Ts Cooking】を

主宰する篠崎ともえです。


30代の頃、疲労が慢性化し、

体調を崩すことが多かった私ですが、

発酵調味料を日常に取り入れることで、

心身ともに健康を取り戻しました。


50代の今では「若い頃より元気」

と実感する毎日を送っています。


この経験から、同じように

体の変化を感じる40代後半から

50代以上の女性に向けて、

発酵料理とロースイーツを通じた

健康的なライフスタイルを

お伝えしております。


┈┈✼┈┈┈𓌉◯𓇋 ┈┈┈✼┈┈


市販の〇〇のタレが

便利なのは分かってる…」


「でも、できれば無添加で、

体に優しい味付けがしたい!」


そんな私が出会ったのが、

発酵調味料の「甘酒醤油ベース」✨


甘酒×塩麹×醤油×おろし生姜を

合わせたこの万能調味料は、

入れるだけで味が決まるから、

料理がグッとラクに!


中でも、私が何度も

リピートして作るお気に入りが、

「厚揚げと甘酒で春のすき煮丼」 🥢


お肉なしでも、

厚揚げに甘酒醤油ベースが染みて

ボリューム満点!


夫婦共に肉好きだから

しゃぶしゃぶ用の牛肉もプラス して、


厚揚げに肉の旨みが

ジュワッと染み込んで

最高の仕上がり✨


さらに、

✅ 炒め蒸しした玉ねぎの甘さ

✅ きのこの旨み

✅ 人参・ブロッコリー・パプリカ・

インゲンの彩り


を加えることで、

栄養バランスも完璧に💛


茶色一色のすき焼き丼が、

華やかな「温菜牛丼」に大変身!



冷めても美味しいから、

お弁当にもぴったり✨


こんな風に、

発酵調味料を取り入れるだけで、

無添加で体に優しい、

味が決まりやすい簡単ごはんが完成!


次回の発酵腸活クッキングレッスン 

3月22日(土) 11:00-13:30


「すき焼きのタレ」不要!

発酵調味料【甘酒醤油ベース】 

を使った美味しい発酵ごはんを

ご紹介🍽️


クッキングレッスンメニュー 🍽️

✅ 厚揚げと甘酒で春のすき煮丼(リピ確定の簡単レシピ✨)

✅ ひじきの甘酒醤油おばんざい(彩り豊かで栄養満点)

✅ 焼き野菜の甘酒バルサミコ焼き(和×洋の新しい味わい)

✅ 根菜と塩麹のあっさりスープ(パンにも合うごちそうスープ)


「発酵調味料って難しそう…」

と思っている方にこそ、

気軽に試せる美味しいレシピを

お届けします✨


気になる方は、下記のLINE公式まで!

ぜひチェックしてみてください😊💛


3月クッキング詳細はこちらから