9月21日日曜日朝ラン

おはようございます

今朝は雲がありますが、

晴れています。

何よりカラッとしていて

過ごしやすい。

暑さ寒さも彼岸までとは

よく言ったもので、

20日から秋のお彼岸になってます。

いつものように

手洗いうがい忘れずに

さて、今回は昨日21日の話し

昨日は世界陸上2025東京大会の

最終日でした。

この世界陸上を見た中で（テレビで）

スゴいと思った種目は、

男子の棒高跳びと男子の三段跳びでした。

（あくまで個人の感想です）

話しが横にそれましたが、

その21日の昨日はいつものように

朝ランをしました

いつもの代々木公園までの景色

ハラカド

同じ場所から表参道方面

原宿駅旧駅舎だったところ

この頃（6:15頃）は、

雲が多かったですね。

（その後晴れてきました）

代々木公園に着いて軽くアップ

スタート地点に戻って

6:40スタート

この日は、1週間前よりだいぶ

気温が落ち着いたので、

1kmインターバルは5本

それとダウンジョグ内周1周にしました。

ラップをどうぞ

昨日は、4分30秒/kmを目安に走りました。

ただ、ラストの1本は、N寺さんに

引っ張られたので少し速くなりました。

しっかり走れて良かったです。

昨日走った距離　20km

この日会った原宿かけっこ部のメンバー

バンブー部長、スリーアップさん、N寺さん、

N口さん、K山さん、T田さん、クロちゃん

ピーちゃんはラジオ体操とお散歩

このまま気温も落ち着いて

次週（28日）もしっかり走れますように

それでは、今日もファイトで行きましょう

9月14日日曜日朝ラン

おはようございます

今朝は曇り空。

遠くに雨雲っぽい雲もありますが、

今日は雨が降るのでしょうか。

いつものように
手洗いうがい忘れずに

先週13日から始まった、

世界陸上2025東京大会

昨日やっと最後の方まで見られました。

男子3000m障害と

男子棒高跳びは興奮しました。

まだまだつづきますので

寝不足になりそうです。

さて、今回は、14日の話し

この日は

日曜日朝ランをしました

いつもの代々木公園までの景色

ハラカド

同じ場所から表参道方面

原宿駅旧駅舎だったところ

この日は曇り空

気温は早朝は過ごしやすい陽気でした。

代々木公園に着いて、

軽くアップしてスタート地点へ

6:40スタート

この日も1kmインターバル4本

+ダウンジョグ1周のセット

ラップをどうぞ

ガーミンさん、この日はちゃんと

4本カウントしてくれました。

ビルドアップの幅がまちまちなのはご愛嬌

しっかり走ることが第一目標なので

14日走った距離　18.2km

この日会った原宿かけっこ部のメンバー

バンブー部長、スリーアップさん、

N寺さん、Fさん、K山さん、T田さん

次週もケガなく走れますように

それでは、今日もファイトで行きましょう

9月7日日曜日朝ラン

おはようございます

今朝は雲がありますが、

晴れています。

先週の台風15号が空気をかき回して

去っていたのか分かりませんが、

多少、朝の暑さがマシになったかと

思います。

でも、暑いのは変わらない。

水分塩分補給と

いつものように

手洗いうがい忘れずに

さて、今回は昨日（7日）の話し

昨日は日曜日朝ランをしました

いつもの代々木公園までの景色

ハラカド

同じ場所から表参道方面

原宿駅旧駅舎だったところ

代々木公園に着いて軽くアップして

スタート地点へ

この日は、インターバル4本

とダウンジョグ

ラップをどうぞ

1本目がウォームアップになっているのは

毎度のことになってきました。

ちなみに1本目は4分35秒でした。

昨日は、N寺さんが一緒に

走ってくれました。

先週（8月31日）より気温はいくらか

マシでしたが、

まだまだ暑いので4本目はキツいですね。

でもしっかり走れました。

昨日走った距離　18.2km

この日会った原宿かけっこ部のメンバー

スリーアップさん、N寺さん、

A木さん、K山さん

ケガやお祭り対応、旅行などで

昨日も少なかったです。

次週もしっかり走れますように

ちなみに昨日のスケジュール

早朝：日曜日朝ラン

午前中：MLB観戦（自宅TV）

午後：競馬観戦（自宅TV）

夕方：世界バレー観戦（自宅TV）

夜：NPB野球観戦

優勝決定試合（自宅TV）

早朝から夜までスポーツ三昧でした。

それでは、今日もファイトで行きましょう