おはようございます
今朝は、早朝の雨の影響で
ムシムシですが、気温は低めです。
東京地方は、明日には台風15号
の
影響を受けるみたいです。
気をつけましょう
そしていつものように
手洗いうがい忘れずに
さて、今回先月8月の
ランの振り返りを
先月8月は
走行日数 19日
走行距離 272km
でした
走行日数は、いつもより多め
それにともなって、走行距離も
長くなりました。
練習は、日曜日は
代々木公園内周コースでの
1kmインターバル
3日 4本+ダウンジョグ2周
10日 4本+ダウンジョグ2周
17日 4本+ダウンジョグ1周
24日 4本+ダウンジョグ1周
31日 4本+ダウンジョグ1周
珍しく毎週出来ました。
平日は橋（晴海大橋）往復ラン
5日 1往復
19日 1往復
26日 1往復
こちらも毎週ではないですが
コンスタントに走れました。
ケガや病気をせずに走れたのが何よりです。
今月9月も
ケガなく病気せずに走ることが
第一目標です。
今朝は2枚
8月23日
新豊洲方面@豊洲大橋
8月30日
虹橋@豊洲ぐるり公園
それでは、今日もファイトで行きましょう
おはようございます
今朝は雲が多いですが、
晴れ間もあります。
何よりムシムシなのがしんどい
水分塩分補給と
いつものように
手洗いうがい忘れずに
さて、今回は昨日の話し
8月最終日曜日の昨日は、
朝ランをしました
いつもの代々木公園までの景色
ハラカド
同じ場所から表参道方面
原宿駅旧駅舎だったところ
昨日は今朝とは違った感じですが、
曇り空でした。
でも、朝から暑いのは変わらなかったです。
代々木公園に着いて、
軽くアップしてスタート地点へ
6:40スタート
この日も1kmインターバル4本
とダウンジョグ内周1周しました。
ラップをどうぞ
またもや、1本目がカウントされず、
ウォームアップに
ちなみに1本目は4分42秒くらいでした。
ラストラップが速いのは、
この日はいつものシューズではなく、
いつもより少し軽めのシューズだったため
おそらくいつもより1本当たり、
5秒くらいは速かったです。
でも、今回は一人で走れたので
良しとしましょう。
昨日8月31日走った距離 18.1km
この日会った原宿かけっこ部のメンバー
A木さん、K山さん、T田さん
ピーちゃんはラジオ体操とお散歩
昨日は、ケガ、旅行、仕事などで
不在な方が多かったです。
次週（7日）も残暑厳しそうですが、
無理せずに走りますよ。
それでは、今日もファイトで行きましょう
おはようございます
今朝は雲が多いですが、
ムシムシの朝です。
今日も最高気温予想35℃
（東京地方）
水分塩分補給と
いつものように
手洗いうがい忘れずに
さて、今回は昨日24日の話し
昨日はいつものように
日曜日朝ランをしました
いつもの代々木公園までの景色
ハラカドの前に
昨日はお祭りが多かったみたいで
麻布十番は納涼祭り（23日・24日）
そしてハラカド
同じ場所から表参道方面
原宿駅旧駅舎だったところ
原宿（表参道）は
よさこい祭り（元気祭）
が行われました。
代々木公園に着いて、軽くアップ
そしてスタート地点へ
6:40スタート
この日も
1kmインターバル4本+ダウンジョグ
でした。
ラップをどうぞ
前日（23日）からカラダがだるく
熱中症ぽい症状だったので、
スピードは上がりませんでしたが、
何とか4本走れました。
昨日走った距離 18.2km
この日会った原宿かけっこ部のメンバー
バンブー部長、スリーアップさん、
Fさん、クロちゃん、T田さん
ピーちゃんはラジオ体操とお散歩
次週もしっかり
1kmインターバルが出来ますように
それでは、今日もファイトで行きましょう
