テイク イット いーじー -5ページ目
おはようございます
今朝はいい天気。
今日の最高気温予想は21℃
（東京地方）
小春日和になりそうです。
いつものように
手洗いうがい忘れずに
さて、今回は昨日16日の話し
この日は、日曜日朝ランをしました
先週お休みしたので、2週間ぶりです。
代々木公園までの景色は、
この時期ならではの場所を通って
明治神宮外苑
イチョウ並木
朝6時頃でしたが、すでに撮影者も
いらっしゃいました。
ハラカド
同じ場所から表参道方面
原宿駅旧駅舎だったところ
足場が上がってきたので、
明治神宮の森は見えにくくなりそうですね。
代々木公園に着いて、
原宿門の前でもパチリ
軽くアップしてスタート地点へ
この日は持続走
内周コースを7周しました。
ラップをどうぞ
2周目からA木さん、
3周目からN寺さんも加わり3人で
話しながら走ったので、
ダウンジョグ並みのスピードに
なっちゃいました。
まあ、今年（2025年）は参加する
レースもないのでいいでしょう。
でも、来週はもう少し速く
走りたいと思います。
昨日16日走った距離 21.6km
この日会った原宿かけっこ部のメンバー
バンブー部長、スリーアップさん、
N寺さん、A木さん、T田さん
ピーちゃんはラジオ体操とお散歩
しばらくは持続走で行きたいと思います。
それでは、今日もファイトで行きましょう
おはようございます
今朝は雲が多いですが、
晴れ間も見えます。
昨日、おとといと旅行に
行ってきましたが、
雨に降られたのは、
東京に帰ってきてからでした。
冷たい雨だったので、
暖かくしました。
いつものように
手洗いうがい忘れずに
さて、11月も10日になりましたが、
先月10月のランの振り返りを
2025年10月は
走行日数 17日
走行距離 252km
でした。
日数、距離ともほぼ9月と変わらずでした。
練習は、
毎週日（土）曜日の代々木公園
内周1kmインターバル
5日 6本
12日 6本
18日 1.9kmコース2本+3本
平日は橋（晴海大橋）往復ラン
7日 1往復
21日 1往復
28日 1往復
お休みしたところもありましたが、
しっかり練習が出来ました。
練習も日頃のランもそうですが、
ケガなく病気せずに走ることが
出来たのが何より
今月11月もケガなく病気せずに走ることを
第一目標に走りたいと思います。
今朝は2枚
10月18日
町会レクで乗った屋形船から撮った
永代橋とスカイツリー
10月23日朝ランのときの
旧晴海鉄道橋
今は遊歩道になってます
それでは、今日もファイトで行きましょう
おはようございます
今朝はいい天気。
空気は一気に冷たくなりましたが、
晴れています。
いつものように
手洗いうがい忘れずに
さて、今回はおととい2日の話し
この日は日曜日朝ランをしました
いつもの代々木公園までの景色
ハラカド
同じ場所から表参道方面
原宿駅旧駅舎だったところ
足場が出来てきました。
代々木公園に着いて軽くアップして
スタート地点へ
この日はインターバル走4本
+ダウンジョグ
ラップをどうぞ
ダウンジョグが速くて、
ガーミンさんがインターバルと
認識していません。
なぜダウンジョグが速くなったのかは
朝の冷え込みがあったから…
インターバルをしても（カラダが）
暖まらない
なので、ダウンジョグを速めましたが、
それでも暖まりませんでした。
次からは、持続走に戻します。
2日走った距離 21.7km
この日会った原宿かけっこ部のメンバー
バンブー部長、N寺さん、N口さん、
Fさん、K山さん、T田さん
ピーちゃんはラジオ体操とお散歩
次週（9日は）旅行でお休み
日曜日朝ランはその次（16日）に
なる予定です。
11月に入りました。
2025年もあと2ヵ月
それでは、今日もファイトで行きましょう
