初パターンのDNS

おはようございます

今朝は久しぶりに朝から

太陽が見えます。

土日は冷たい雨が降って、

秋を通り越して初冬の陽気に

なりました。

急な気温変化に体調を崩さないように

いつものように

手洗いうがい忘れずに

さて、今回はランの話し

昨日は各地で大会が行われました。

走られた皆さん、お疲れ様でした。

このブログ月曜日には

いつもは日曜日（たまに土曜日）の

ランお話しを書きますが、

今日はランの話しでも

走らなかった話し

昨日わたしは、ある大会に

参加の予定でした。

ですが、週間予報などを見ていると

冷たい雨予報、

それもかなりしっかり降る予定でした。

結果としてそれほど強くは

ならなかったのですが、

日和ってDNSとしました。

理由はそれだけではなく、

いつものランメンバーが一緒に行かない

と言うことは、

アフターの飲み会がない

（最初からソロ参戦なら走っていた…かも）

2週間後に旅行があるので

風邪など体調を崩さないようにしたい

などのことも考えてのDNSでした。

今まで、病気やケガなどで

DNSをしたことがありますが、

普通に走れる体調でのDNSは

おそらく初かも

モチベーションがなくなったのではなく、

優先順位が変わってきたのと

ランへの向き合い方が

変わってきたのかなのかもしれません。

だからと言って練習は怠らず、

昨朝は、普通に走りました。

これからも無理せずに

走って行きたいと思います。

今朝の一枚

月島方面@勝どき橋

（昨朝撮影）

それでは、今日もファイトで行きましょう

10月18日土曜日朝ラン

おはようございます

今朝は雨のスタート。

そして少し肌寒い

1ヵ月前は猛暑日とか言ってたのに…

気温差には参ります。

いつものように

手洗いうがい忘れずに

さて、今回はおととい18日の話し

この日は、いつも日曜日に行う、

インターバルを走りました

理由は、この日の夕方から

地元町会のレクリエーションがあったため

飲むのは必須だったので

翌日曜日に練習が出来ないと

困るので前倒しにしました。

いつもの代々木公園までの景色

ハラカド

同じ場所から表参道方面

原宿駅旧駅舎だったところ

この日の朝は雲が多かったですが、

その後晴れてきました。

代々木公園に着いて、

アップはなしで、

インターバルラン開始

この日は5本にしました。

ラップをどうぞ

最初の2本は、1.9kmコースを走ったので、

回復が多めです。

4分30秒/kmを目安に走りました。

タイムがアップダウンしましたが、

1人でもしっかり走れました。

これで次週（26日）のハーフは

何とかなりそうです。

18日走った距離　19.8km

この日会った原宿かけっこ部のメンバー

バンブー部長、スリーアップさん

次週は、前出のとおりハーフマラソンに

参加するため練習はお休みです。

それでは、今日もファイトで行きましょう

10月12日日曜日朝ラン

おはようございます

今朝は雲が多い天気ですが、

晴れ間も見えています。

朝晩はすっかり涼しい陽気に

なりました。

今日は午後から下り坂の予報です。

いつものように

手洗いうがい忘れずに

さて、今回はおととい12日の話し

この日は日曜日朝ランをしました

いつもの代々木公園までの景色

ハラカド

同じ場所から表参道方面

原宿駅旧駅舎だったところ

この日はドンより曇り空

晴れてきたのは昼ぐらいからでした。

代々木公園に着いて軽くアップして

スタート地点へ

この日は、先週につづき、

インターバル6本

+ダウンジョグ内周1周でした。

ラップをどうぞ

おとといは、N口さんが一緒に

走ってくれました。

N口さんは、2週間後（26日）

水戸黄門マラソンを走る予定です。

2人で走ると、距離が短くなったような感覚

同じ6本でも(時間が）早くなった

ような感覚もあります。

一緒に走っていただき感謝です。

12日走った距離　21.6km

この日会った原宿かけっこ部のメンバー

バンブー部長、N口さん、A木さん、

Fさん、K山さん、クロちゃん

ピーちゃんはラジオ体操とお散歩

次週（19日）はレース1週前ですが、

前日（18日）地元レクで飲みがあるので、

インターバルはどうしましょう

それでは、今日もファイトで行きましょう