テイク イット いーじー -4ページ目
おはようございます
今朝はいい天気ですが、
冷え込みが今季一番
東京で最低気温1℃台になりました。
暖かくして
そしていつものように
手洗いうがい忘れずに
さて、珍しく週2回目の
ブログ更新です。
今回は11月30日の日曜日の話し
この日は日曜日朝ランをしました
いつもの代々木公園までの景色
ハラカド
同じ場所から表参道方面
原宿駅旧駅舎だったところ
この日も今朝と同じように
いい天気でした。
代々木公園に着いて軽くアップしながら
あまり行かない西門側の黄葉をパチリ
もう一枚
いい感じの黄葉が撮れました。
スタート地点に戻って
6:40スタート
この日は、江東シーサイドマラソンの
応援があったので、4周で帰りました。
ラップをどうぞ
今回は惑わされずに走れました。
毎度こんな感じで行きたいですね。
11月30日走った距離 16.5km
この日会った原宿かけっこ部のメンバー
バンブー部長、スリーアップさん、T田さん
ピーちゃんはラジオ体操とお散歩
（この日は）レースがあったので
少なめの人数でした
次週もしっかり走ります
（といっても、あさってですが）
それでは、今日もファイトで行きましょう
おはようございます
今朝は雲がありますが、
晴れています。
東京地方の最高気温予想は
20℃
日中は暖かくなるみたいです。
ですが、日の入りが早いこの時期
寒暖差に気をつけましょう。
いつものように
手洗いうがい忘れずに
さて、今回は先月11月の
ランの振り返りを
11月は、
走行日数 17日
走行距離 262km
でした。
日数距離とも10月と同じくらいです。
練習は、
毎日曜日の代々木公園持続走
2日 1kmインターバル4本+
ダウンジョグ内周3周
16日 内周7周
23日 内周6周
30日 内周4周
旅行や時短ランもありましたが、
しっかりできました。
平日は橋（晴海大橋）往復ラン
11日 1往復
18日 1往復
暦の関係（連休など）で
11月は少なめでしたが、
走ったときはしっかり走りました
毎月のことですが、
ケガなく病気せずに走れたことが
何よりです。
今月12月も
ケガなく病気せずに走ることを第一目標に
走って行きたいと思います。
今朝は2枚
旧晴海鉄道橋（現在は遊歩道になってます）
11月20日撮影
もう一枚
新豊洲方面@豊洲大橋
11月29日撮影
この29日の写真を撮る前に
走っていたとき
大きな通りを信号無視して
走っているヒトを複数見かけました。
信号無視してまで走るのは止めましょう
それでは、今日もファイトで行きましょう
おはようございます
今朝はドンより曇り空。
東京地方は、これから雨予報
日中は雨が降るみたいです。
気温も低くなるようなので、
暖かくして、
そしていつものように
手洗いうがい忘れずに
さて、今回は、おととい23日の話し
この日は日曜日で勤労感謝の日の祝日
日曜日朝ランをしました
この日も先週につづき、
明治神宮外苑のイチョウ並木を
見ながら代々木公園に向かいました。
曇っているので照度が足らないか
横断歩道を渡って、近くでパチリ
もう一枚
1週間違っただけでだいぶ黄葉が
進みました。
あとはいつもの
ハラカド
同じ場所から表参道方面
原宿駅旧駅舎だったところ
代々木公園に着いて軽くアップして
スタート地点へ
この日は、内周コース6周と
ダウンジョグ1周しました。
ラップをどうぞ
最初の2周はそこそこのペースでしたが、
2周目に来週（30日）レースで調整走の
M井さんに抜かされてから
ペースアップ
6周目などは、久しぶりのペースで
走りました。
（自分でもビックリ）
次週は無理せずに走りたいです。
23日走った距離 21.6km
この日会った原宿かけっこ部のメンバー
バンブー部長、スリーアップさん、
A木さん、Fさん、K山さん、
クロちゃん、T田さん、M井さん
ピーちゃんはラジオ体操とお散歩
次週はレースの人が多いから、
少しゆっくり走りましょう。
それでは、今日もファイトで行きましょう
