土曜日の朝、私の住んでる地域は雨☔です。
久々に体調のことを。
昨日、クリニックに行きました。
血圧は
138/80
私は、クリニックで測ると何故か高目に出てしまいます。自宅で測ると、だいたい上は120台で下は70台なんですけどね。
そして、血糖値は食後4時間で
126
HbA1cは
5．5
でした。
体重も2キロ減
良好な数値で、かかりつけ医もニコニコでした。
実はですね〜ちょっと年末年始にかけて体重が2キロ増になり、先月までHbA1cも5．9と上がり傾向だったんです。
原因は食事量と、運動不足でした。
食事内容はそう変わりなくしてましたが、ちょっと炭水化物の量が増えていた気がします。
(と言っても白米が殆どですが)
運動量はそんなに増えてないんですが、食事内容や食事の量を弱冠、見直しました。
すると約ヒトツキで、体重は2キロ減ってました。
(∴プラマイゼロ😅)
これから暖かくなっていくので、またウォーキング等を頑張り、さらなる減量を目指して健康維持に努めたいと思っています😊
それでは、今日も私はお仕事です。
雨に負けず頑張ります💪
皆様も、良い一日を👋